月子餐怎么吃才健康
栏目:月子调理 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:19时间: 2014-11-21 11:29:12
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女性生完孩子坐月子是一生中重要的时期，吃好月子餐，对女性身体的恢复起着至关重要的作用，那么你知道月子餐怎么吃才健康吗？先辈们留下来的经验往往是根据自己习惯性的传递，因此，科学健康的月子餐调养才是重要的。
一般来说，月子餐总体有四步。每周根据不同的需要，吃不同的食物。
1.排
女性生产后，体内留有大量恶露和废水，此时的饮食重点是将废水和恶露排出体外。因此不能喝水，但产妇分娩后体质虚弱，气虚血亏，又需要养分，此时每天应喝生化汤，渴了可以喝红豆汤。吃麻油猪肝。生化汤能使子宫尽快排出恶露，帮助恢复到正常的位置和形状；猪肝破血补血，可以帮助子宫收缩，顺利排出恶露，同时猪肝富含蛋白质、铁等元素，可改善产妇贫血的状况，因此产后第一周应多吃此类月子餐点。
2.调
在妊娠期间，随着生理的变化，身体各器官如子宫和盆骨也发生相应的变化。因此这一阶段的调理主要为增强骨质和腰肾的功能，恢复盆骨。此时的月子餐可以吃些如杏鲍菇腰花等促进收缩盆骨、预防产后腰酸背痛的食物。
3.补
第三周的时候新妈妈可以吃些补养身体，改善体质，催乳的食物。如麻油鸡、黄豆猪脚等。
4.固
月子后期，新妈妈的身体逐步恢复，但此时也不可大意，应注意全面调养巩固。如餐点大全炖乳鸽。乳鸽的滋养作用比较强，尤其适合剖腹产的妈妈，对术后伤口的复原大有裨益，同时有助于调理气血，恢复体力。
温馨提示：
月子期间几乎的所有的月子餐点都会用到黑麻油，上述所有餐点都可前往南京广禾堂月子餐门店购买和订购，并且提供月子餐外送服务每日配送到府。在月子期间所有的产妇都可以享受到康泽世由妇产科医师、中医师、高级营养师、育婴师组成的专业服务团队全面的坐月子指导和月子饮食的贴心服务。让您科学坐月子，健康一辈子。
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