今天是:2016年10月05日
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很多孕妈都听家里的长辈说生产后和坐月子期间要多喝汤水类的食物,那么,你知道月子汤该怎样喝吗?

长辈们所留下的坐月子习惯,生产后即大补,其实这是错误的,容易造成产后肥胖。产后的汤水补品应有阶段性。

生产后第一汤可以选择广禾堂的生化汤,此时产妇分娩后身体虚弱,需要补充水分和营养。此时喝生化汤不仅能祛瘀生新、温经止痛、还能帮助排净恶露、促使子宫收缩复位。也可以用月乃汤代替温开水,加入红糖,其食疗效果更佳。

产后一二周汤水要以清淡少脂肪的食物为主,但又不可忽略营养蛋白的摄入,可以选择一些如海带鱼汤、通草枸杞鱼汤等清淡少脂,通乳利水的食物。这些月子汤对产妇身体没有负担,还可以帮助发奶,保证母乳充足。

月子汤

后期就可以吃些滋补类的汤水食物,如花生猪脚汤、麻油鸡等各类汤品,这些汤品能补虚益气,滋养泌乳。喝补汤时,可捞去上层浮油,要与肉类同食,不能光喝汤。这样不利于排便,易造成产后便秘

最后就可以选择全面食补的汤水补品了,如大全炖乳鸽汤,乳鸽具有较强的滋养作用补虚补身,调理气血,帮助产后妈妈们恢复体力,逐渐回到正常的状态。

如果以上汤品自己不会料理,可以选择康泽世专业月子餐调理机构,为您科学定制食谱,并提供月子餐外送服务,让您一劳永逸。

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