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首页 > 月子调理> 产后迅速瘦身的月子餐诀窍

产后肥胖是我们很多孕妈咪在分娩后常见的一种情况,原来苗条的身材不见了,取之而代的是腹部松弛的赘肉,丰臀肥乳。虽说乳房大对女人来说是一件好事,但是丰臀肥乳水桶腰就有点不好看了,也会使新妈妈失去自信。新妈妈们在坐月子期间避免不了大补,那么如何在补身体的同时改善产后肥胖的状况呢?

专家解释:产后肥胖一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱,特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面因为我国有传统的“坐月子”的理论,在产后的头一个月内,为了哺乳,让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品,使摄入的营养量大大超过需要量,而极少的体力活动又使能量消耗大为降低,最终使机体脂肪细胞充盈。

但是看看那些明星辣妈,如孙俪,小S,在产后迅速恢复傲人身材,根本看不出来生过孩子,辣妈范十足。其实要想产后迅速瘦身并不难,最好的诀窍是吃好月子餐,而不是为了减肥而拒绝养分的摄入或者吃减肥药,这无疑是在伤害自己和宝宝的身体。

产后瘦身月子餐

首先要少吃多餐,产后妈妈身体虚弱,需要补充养分,但此时肠胃功能还没有完全恢复,少吃多餐不仅补充了必须的养分,又不会增加肠胃的负担,此外也不用担心会因营养不足而产生奶水不足的情况。

此外食材的选取也是不可忽视的,月子期间既要保证身体的复原,也要考虑不能给身体增加负担,建议全程选用广禾堂的黑麻油,温和滋补。明星们之所以能迅速恢复身材,高营养低热量的饮食结构都和食材的选取是分不开的。

新妈妈们如果在这方面没有经验,可以找专业的月子餐调理中心—康泽世。康泽世拥有健康的调理理念,不仅可以为您定制健全科学的月子餐,而且支持月子餐点的外送服务,省去了您烹调的烦恼,让您一劳永逸,吃出窈窕好身材。

相关专题: 产后肥胖

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