产后迅速瘦身的月子餐诀窍
栏目:月子调理 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:20时间: 2014-11-18 08:54:32
孕妇便秘营养食谱 产妇坐月子正确饮食3要诀 广禾堂月子餐4款精品食谱推荐、制作方法。 月子餐让您告别母乳喂养时奶水不足 产后第一周月子餐吃什么 产后第二周月子餐吃什么？
产后肥胖是我们很多孕妈咪在分娩后常见的一种情况，原来苗条的身材不见了，取之而代的是腹部松弛的赘肉，丰臀肥乳。虽说乳房大对女人来说是一件好事，但是丰臀肥乳水桶腰就有点不好看了，也会使新妈妈失去自信。新妈妈们在坐月子期间避免不了大补，那么如何在补身体的同时改善产后肥胖的状况呢？
专家解释：产后肥胖一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，终使机体脂肪细胞充盈。
但是看看那些明星辣妈，如孙俪，小S，在产后迅速恢复傲人身材，根本看不出来生过孩子，辣妈范十足。其实要想产后迅速瘦身并不难，好的诀窍是吃好月子餐，而不是为了减肥而拒绝养分的摄入或者吃减肥药，这无疑是在伤害自己和宝宝的身体。
首先要少吃多餐，产后妈妈身体虚弱，需要补充养分，但此时肠胃功能还没有完全恢复，少吃多餐不仅补充了必须的养分，又不会增加肠胃的负担，此外也不用担心会因营养不足而产生奶水不足的情况。
此外食材的选取也是不可忽视的，月子期间既要保证身体的复原，也要考虑不能给身体增加负担，建议全程选用广禾堂的黑麻油，温和滋补。明星们之所以能迅速恢复身材，高营养低热量的饮食结构都和食材的选取是分不开的。
新妈妈们如果在这方面没有经验，可以找专业的月子餐调理中心—康泽世。康泽世拥有健康的调理理念，不仅可以为您定制健全科学的月子餐，而且支持月子餐点的外送服务，省去了您烹调的烦恼，让您一劳永逸，吃出窈窕好身材。
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