今天是:2016年10月05日
首页 > 月子调理> 产妇坐月子需要注意的5个问题

十月怀胎,如果不是女性母爱的光辉在牵引着他们坚持下去,我想谁也不愿意顶着一个大肚子那么久。并且在产后月子中还要面临着各种症状,如产后肥胖影响身材,如产后腰酸背痛影响生活等等。那么对于坐月子中产后应该注意哪些问题了?

1、产后忌喝高脂肪的汤;这些容易影响食欲,体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。新生儿很难忍受这一过程,并且很容易引起拉肚子。然而产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤,如萝卜汤、鲫鱼汤、猪肝汤等,还能满足母婴对各种营养素的需要。在汤品的料理过程中把水换成月乃汤还能够避免乳汁不足和便秘。

2、产后忌马上节食;这样做有伤身体,并且不一定能够合理减肥,还有可能让自己本就气血不足的身体更加严峻,在哺乳的产妇更不可节食,产后所增加的体重,主要为水分和脂肪,如哺乳,这些脂肪根本就不够。产妇在坐月子期间还需要补充大量含钙丰富的食物,并且每天要吸收至少2900千卡的热量。从而来保证整个月子过程中补足自己的气血不让自己太虚弱。

3、产妇忌久喝红糖水;只要适量对产妇婴儿都有好处.产妇精力,体力消耗很大,失血较多,产后婴儿哺乳,需要丰富的碳水化合物和铁质.红糖既能补血,又能供应热量,是较好的补益佳品.但久喝对子宫复原不利.因为产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常,如果久喝红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,造成产妇继续失血.产后喝红糖水的时间,一般以产后7~10天为宜。

4、产后忌吃辛辣温燥食物;因为辛辣温燥食物可助内热,而使产妇上火,出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状。通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以软饭,蛋汤等为主,不要吃过于油腻之物,特别应忌食大蒜,辣椒,胡椒,茴香,酒,韭菜等辛辣温燥食物。此外还应忌食生冷,坚硬食品,以保护脾胃和防止牙齿松动。在进补蔬菜的过程中加入广禾堂月子餐经过慢火烘培的黑芝麻油;透过黑麻油去搅拌蔬菜能够更好的防止产后便秘

5、产后滋补忌过量;产后妈妈是否有奶水取决于正确的饮食搭配和方法技巧,而不是说您补充了多少营养。其实大补特补既浪费钱还有害自己的健康,并且滋补过量很容易就产生产后肥胖症状,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病。此外营养太丰富,必然使奶水中的脂肪含量增多,如婴儿胃肠能够吸收也易造成肥胖,易患扁平足一类的疾病。若婴儿消化能力较差,不能充分吸收,就会出现脂肪泻,长期慢性腹泻,还会造成营养不良,从而引起后期的肠胃不好甚至影响其一生。

康泽世月子餐调理师建议各位妈妈们,在坐月子的过程中一定要遵循科学的进补方式,做好针对性体质分析,并且要阶段性的调理。比如月之汤方,分四阶段的调理产妇。首先促进恶露体内排出、恢复气血补充体力;然后加强吸收功能、收缩子宫,并且预防产后腰酸背痛、脱发等月子症状;接着加大滋养进补过程、补充元气、保证充足奶水等;最后巩固整个月子过程中成果,帮助妈咪恢复体力与塑造完美身材。

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