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首页 > 月子调理> 月子病苦不堪言该如何让预防

只要女人一害上月子病,那真的苦不堪言。老人家常说:月子病月子治,意思是说:月子病难治、治不了,只有等到下一次坐月子才能治好。为了不害上月子病,女性朋友们就应该做好月子,以防月子病的突然袭击。

经过分娩时的体力耗损,处于“血不足,气亦虚”的状态,大约需6~8周的时间才能恢复到孕前的生理状态。产后这段时间的调养正确与否,关系到未来日子的身体健康,如果能抓住产后这次机会调整体型,或治疗某些生产之前身体上的症状,按照正确的方法坐月子,好好的补充营养、充分休息,就能带给你往后几十年的健康身体。

特别注意个人卫生:产后是可以洗头洗澡的,顺产在产后3天,剖腹产在产后7天。也要依据自己的身体状况和所处地域气温来选择。要用晾温的开水洗,洗后要马上用热风吹干。以防身体受冷引起诸多不适。

保证吃好、休息好:“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后可以吃蔬菜和水果的,水果可用晾温的开水泡一下,蔬菜可以放在烧开的水中过一下,不流失营养成分,再加入黑麻油,补肝肾、养气血。

适当做运动:一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。

绑腹带:产后一定要绑腹带,太紧,会压迫内脏,太松,会使内脏下垂。不松不紧为最好。

此外,还要合理安排性生活,按时产后检查,做好一切措施,以防“月子病”。

 

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