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如何正确预防新妈妈产后忧郁

栏目:月子调理来源:南京康泽世健康咨询有限公司阅览:28时间: 2014-10-16 21:05:31

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抑郁产妇越来越多，应引起医疗机构及家庭等高度重视。专家分析，目前进入生育旺期的育龄妇女多是“80后”独生子女，该群体独有的心理特点，是导致产后抑郁症高发的原因。生育孩子前后，心理落差会很大。另外，工作与生育冲突、抚养孩子压力增大、生孩子伤口疼痛等，也是导致产后抑郁高发的几大因素。产后由于该怎么办呢？心理专家是这样认为的：

产后抑郁症的预防和护理必须从多方面入手。它包括：掌握月子期的心理特点，做好基础护理，重视心理疏导，解决困扰新妈妈的实际问题等等。做好心理保健的终目的是帮助新妈妈从心理上树立信心、精神上获得满足、情绪上保持稳定，并改善不良心理状态，顺利渡过月子期。

加强产前的健康宣传，让妈妈认识到妊娠、分娩是正常的过程，不是疾病，从而除精神紧张及焦虑心理，提高自我保健意识和能力，保持愉快的心情。

加强愉快的母婴同乐环境，掌握正确的喂养方法，时常与宝宝接触，营造一个和谐、温馨的环境，从而缓解紧张心理。

劳逸结合，饮食合理，分娩后应尽量早下床活动，不要过量活动，不要久站，以身体不疲劳为原则。新妈妈平时要多饮水，使尿量增加，要有意识排尿，以防发生尿潴留。产后饮食切忌太油腻食物，应以清淡为宜。适当进食粗纤维食物，蔬菜、水果等。

时常与他人进行接触，适时改变自己的认知方式，发挥主动性，积极地做好自我护理。