让产妇奶水多的九大食物，放心坐好月子
栏目:月子调理 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:47时间: 2014-10-12 11:04:14
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在坐月子的时候，饮食是非常的重要的，但是中国的食物真的是种类太多，但是几千年的文化历史传承下来的，以下九种食物对于刚刚做妈妈的产妇来说，完全是让产妇奶水多的好解决方案。
1、鸡蛋：鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其它营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。
2、月乃汤：以高科技工艺将不含酒精成分的米酒精华进一步转化为“小分子团”，并添加独家汉方草本萃取液配方。富含丰富的氨基酸、微量元素、酵素盒蛋白质，对产妇气血充盈、乳汁分泌和体型重塑都大有裨益。
3、红糖：含铁量比白糖高l一3倍。妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多淤生巡病特点尤为适合，能促进淤血排出及子宫复旧。
4、新鲜水果：新鲜水果色鲜味美，能促进食欲，还具有帮助消化及排泄作用，产妇每日可适当吃一些。
5、米粥：稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含较高的纤维素，有利大便排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收。
6、挂面：挂面营养较全面，在场中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。
7、蔬菜：蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜。
8、月子里对于生冷食物应子禁忌。除水果外，生食不易消化吸收，对产妇不利。一些冷食、冷饮，如西瓜、冰棒、冰淇淋等应少食或不食，因为冷类食物有促进血凝作用，与产后多淤的体质是不相符合的，会出现恶露不下或不尽，产后腹痛、身痛等多种疾病。
9、对于辛热类食物亦应少食。如前面所讲的葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等在做调味料时，宜少放，因为过食有生热之弊;特别对于平素喜食辣椒者，更应注意。
缺奶水的孩子，成长就会有问题，这也是妈妈们都担心的事情。以上九种食物，大家都很熟悉，月乃汤也许大家并不是很熟悉，广禾堂的月乃汤、汤方调养身体，滋养肾气，是除去其他八种食品的佳抉择，也是所有妈妈们的好选择。
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