坐月子怎么“坐”;轻松帮你搞定
栏目:月子调理 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:28时间: 2014-10-11 17:51:33
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经过分娩的奋战之后,要给妈妈一段时间修养,恢复怀孕以及生产时消耗的大量体能,这段时间就是俗称的“坐月子”。 “坐月子”一定只能坐一个月吗?其实不是的,这个要看孕妈妈的体质状况来定的。都是有讲究的。
“坐月子‘在“坐”什么?
妈妈从怀孕开始,全身筋骨、器官、五脏六腑都受到影响,生产时耗气伤血,变得非常虚弱,所以必须遵守一些饮食和生活方式,利用这些正确的食补和适当休息,才能顺利回复到孕前,让撑大的肚子,子宫和压变形的内脏,回复到原来的面貌。
“坐月子“应该怎么“坐”?
生产过程中“大损气血,百脉空虚”如果调养不佳,将为以后的身体健康埋下隐患。千万不要以为讲究“坐月子”是迷信,这些讲究都是有道理的。
1、要修养1个月甚至更多,除了吃饭和上洗手间之外,其他时间要卧床休息,以免造成子宫下垂。
2、产后一定要绑腹带,不能太松,造成内脏下垂,不能太紧,造成内脏异位。南京市妇幼旁边的广禾堂月子餐经常会有烧餐课哦,教您如何正确科学的利用塑腹宝来束缚完美自己身材。
3、要安静舒适的环境,不要吹风,不能流泪,少看电视,保护眼睛。
此外, “坐月子”也是女人改变体质的好机会,在产后恶露排净之后,从气血、营养给予全面调养,全身产生大量的新陈代谢,整个细胞、系统得以重新开始。
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