今天是:2019年08月09日
首页 > 月子餐问答> 月子餐食谱搭配都有哪些原则?

        新妈妈刚生完宝宝,身体虽然很虚弱,但不能一味地进补。广禾堂月子餐倡导要分阶段及个体情况,一边调理一边进补。制订月子餐食谱应遵循以下几点原则。

月子餐干稀搭配

        新妈妈应该多喝鱼汤、红豆汤、粥类等稀的饮食,一方面可增加水分的供应,以补充新妈妈分娩时、产后多汗所损失的体内的水分;另一方面,又可保证胃肠道有充足的水分,防止产后便秘,同时也能为全母乳喂养提供有力保证。

月子餐荤素搭配

        即饮食搭配要结合鱼、肉、禽、蛋等动物蛋白、植物蛋白(豆制品)和蔬菜水果。如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质,但一般新妈妈每天吃2个就足够了。超量食用鸡蛋不但是一种浪费,而且会增加肠胃的负担,易引起消化不良。水果、蔬菜对新妈妈也是十分有益的,其中所含的维生素不但是母体自身必需的,也可以促进乳汁的正常分泌,给宝宝充足乳汁。

月子餐粗细搭配

        主食也不是吃得越精越好,而是在主食中一定要适当加些粗粮,如五谷杂粮、小麦(包括麦片)粥、小米稀饭等,以满足身体对维生素、膳食纤维等的需要。

        康泽世8年专业孕产妇调理,南京首家专业月子餐外送公司,广禾堂月子餐南京地区独家搜权经销商。如您有任何孕产妇调理或月子餐订购外送请致电02584752852

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