今天是:2016年10月05日
首页 > 月子餐问答> 顺产后月子餐饮食注意哪些

女性在产后坐月子的重要性,基本上的女性都是知道的,他关系到女性今后的生活、健康问题。特别针对于新手妈妈,因为第一次很多都没有经验,而且对于顺产产妇总以为恢复相对可能会比较快,很容易忽视坐月子期间的科学饮食调理。

顺产后月子餐食谱注意事项!

一、顺产后的前三天,月子餐不能吃油腻的食物,一定要以清淡的食物为主,这个时候,主要是因为,新妈妈的乳腺管还没打开,如果吃的太补奶水有可能会堵在乳房中出不来。而且会出现奶涨的现象。

二:月子餐注意一定要吃热的食物,水果也一样,最后是放在热水里温一下再吃。

三:所有热性的东西,如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在产后恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的。

四:猪肉、牛肉、羊、鸡、鸭、虾要交替着吃,这样才可以达到补血补气的效果,鸡蛋一天最多吃2个。

五:很多产妇,都只喝汤不吃肉,其实这样不够营养,因为汤里营养最多只有25%,其余都在肉里。

顺产月子餐食谱

以上就是顺产妈妈的月子餐注意事项,顺产比剖腹产恢复的要快很多,但是也不要忽视健康营养的饮食,这样才可以使身体更健康更快速的恢复。

温馨提示:坐月子吃月子餐是为了更好的去恢复身体,但是要记住科学健康的营养调理,科学饮食不光能够调理好产妇体质,还能保证奶水充足,避免产后肥胖等。

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