今天是:2016年10月05日
首页 > 月子餐问答> 月子餐有必要吗?月子餐如何吃?

女性十月怀胎分娩后,家里人便开始忙活了,对产妇和宝宝就像上帝一样供养,不让出现一点差错。在饮食中妈妈如果吃不好就会影响带奶水质量,影响到宝宝的吸收成长;也会影响到女性后期的身体等各种因素。现在很流行吃月子餐,到底月子餐有必要吗?月子餐要怎么选怎么吃呢?

产后30天内妈妈们吃的餐点叫月子餐。月子餐要针对产后妈妈的不同阶段来满足不同的需求,分阶段进行。

月子餐有必要吗

越来越多的公众明星变成家庭主妇,明星月子餐不断的轰炸着准妈妈们的视线。然而各种商家抓住难得商机,开发出不同的月子餐产品,外送月子餐等戳伤准妈妈眼睛让其眼花缭乱。月子餐真的有必要吗?

无论月子餐的名目多么多,商家宣传的概念多么先进科学,月子餐的宗旨就是通过饮食尽快恢复产妇的身体。月子里的调理是能够改变女人体质的好机会,利用正确的食补和适当的休息,可以帮助恢复产前身体状况,使变形的内脏恢复弹性,改善体质。如果月子餐的饮食不合理,不仅对恢复产妇身体不起作用,甚至可能给产妇的身体落下病根,给未来的生活造成不便。因此,月子餐的科学合理和搭配,对于产后妈妈坐好月子有非常重要的意义。

月子餐怎么吃

现在,很多产后妈妈都非常注重产后保健工作,也就是人们常说的坐月子。产后30天至42天是各位伟大的妈妈生产后恢复身体的黄金时期,这段时间如果能够好好地休息与调理,产妇的身体可以恢复得很好。月子里一个最重要的环节便是月子餐的科学合理搭配。产后妈妈身体非常的虚弱,需要通过月子餐的饮食调理来补充身体营养,尽快恢复元气。那么,月子餐要怎么吃呢?我们来了解一下。

很多人盲目的认为,月子里就是要好好地进补,但是一味的进补反而对产妇的身体无益。月子餐的搭配一定要分阶段,分个体情况,个人口味等,尽量做到平衡膳食、营养合理,让产妇一边调理一边进补。广禾堂月子餐提出温和热补,分阶段调养。

产后第一周,产妇主要是以排出腹内的恶露、废水、废弃及废物为目的,此阶段的月子餐搭配上应该尽量清淡,拒绝油腻。因为此阶段来讲,产后妈妈刚分娩身体比较虚弱,胃口相对较差,此时月子餐应以口味清淡营养均衡为主,还不适合进补。

产后第二周,产后妈妈的身体主要以收缩子宫、收缩骨盆腔为主。此阶段的产后妈妈分娩时的伤口已经复原得差不多,胃口也有好转,此时的月子餐搭配可以适当进补,主要以补血和补维生素为主。

产后三周和四周,此阶段的产后妈妈恶露基本已经排干净,此时正是进补和催乳的好时机,月子餐可以多搭配一些滋补的汤料,一方面可以给产后妈妈进补,另一方面汤水也有催奶的作用,此时宝宝的胃口开始比较大,妈妈的奶水要跟上宝宝的需求。

月子餐怎么选

月子餐的搭配要尽量清淡,食品种类要丰富,尽量多样化,宜搭配高营养的汤水,根据季节特点和地域特点适当进补。月子餐分量不宜过多,产妇每天少食多餐,最好一天吃上5-6餐。

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