今天是:2016年10月05日
首页 > 月子餐问答> 顺产后第一顿吃什么

顺产后第一顿吃什么?很多人都不知道在坐月子期间的第一餐到底有多么重要;你知道月子应该如何吃的更有营养,更健康吗?

那坐月子的第一餐应该吃什么好?是马上吃滋补品还是先“清茶淡饭”调理身体呢?

产妇在产后第一餐应该选择易消化、营养的流质食物,如广禾堂月子餐的小米粥、紫薯粥等都是可以的。产妇在刚分娩之后由于体力消耗过大,并且内脏的波动;如此时在进食一些相对比较难消化的食物会增加肠胃负担,造成脾胃运化(消化吸收)能力差,使食物的营养成分得不到很好的吸收代谢,让产妇身体机能更加恶化。奶水不足产后便秘等月子症状接踵出现。

在坐月子中产妇要忌食辛辣温燥之物,这些食物可助内热,可使产妇上火、口舌生疮、便秘等。忌食韭菜、辣椒、胡椒、茴香等食物。不吃生冷坚硬之物,容易导致淤血滞留,可引起产后痛、产后恶露不绝。寒凉性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黄瓜等不宜食用。

孕妇产后淤血内停,不宜进食酸涩收敛类食物,以免阻滞血行,不利恶露排出。如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等。

在整个月子中应该少食多餐,5-6餐是最佳比例,并且月子调理过程应该是分阶段调理,不同阶段重点是不一样的。更多阶段性调理阅读

康泽世调理师指出,孕产妇越早的订购专业食疗月子餐,对于女性体质的调理更有帮助。从孕期就开始针对性的指导调理让整个孕产期的女性更加轻松,抛却各种烦恼。

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