今天是:2019年08月09日
首页 > 月子百科> 产妇调理进补都存在哪些误区?

        产妇在坐月子过程中,很多都还是传统坐月子饮食观念,有的坐月子就是大鱼大肉,天天鸡汤等等,出月子后不是产妇气血不足,就是产后肥胖等等月子症状问题,对于这些产后调理进补都存在哪些误区了?

产后宜多喝汤?

       对。不过,新妈妈大多乳腺管还未完全通畅,不要太急着喝催奶的汤,不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤等较为清淡的,汤要少盐。

        康泽世提醒:油汤最好要少喝,汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加,新生儿的消化功能还不发育完全,奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。

产后不能喝水?

        错。多喝水,是加强排毒一定要做到的功课,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,当然废物的排出也必须透过水溶液才能有效排除,因此当人体水分喝得少的时候,代谢废物无法完全清除,所以积存在体内会有毒害身体细胞的影响。所以要在产后,一定要多增加水分的摄取。

        康泽世提醒:水很多时候可以通汤羹代替,在坐月子餐点饮食中多喝汤水,根据自己体质调理中,每顿汤是必不可少的。

产后不能吃蔬菜水果?

        这个观点是片面的。有些人以产后宜温为由,认为蔬菜大多为凉性的,产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力,不吃或少吃蔬菜。其实,大多蔬菜只要经过适当的烧煮,性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素,水果中的果胶对防止产后便秘也是有利。所以产后仍应多吃蔬菜,适当地吃水果。在天气炎热的夏天,适量地吃水果还能防止中暑。

        康泽世提醒:对于体质较虚的人来说,宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。

产后调理的正确方式

产后应忌生冷?

        对于从医学的角度来说,产妇由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平大大下降,新生儿和胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低,体质大多从内热到虚寒。因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

       康泽世提醒:一些凉拌的菜未经高温消毒,新妈妈产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,对于某些脾胃虚弱者,可能引起拉肚子。当然,在夏季可以少量食用,注意量不宜多。

产后忌吃辛辣温燥食物?

        对。因为辛辣温燥食物可助内热,而使产妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻和麻辣的食物,例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

        康泽世提醒:在产后坐月子过程中对辛辣食物,能不要触碰最好是直接“丢弃”,这对于产后的整体调理大有好处。

产后要大补?

        这种观点是危险的。每个人的体质不同,对营养的需求也不完全相同,适当地补充人体所缺的营养品等是有利于身体的平衡健康,而不适当或过量的补充反而有害身体。产后如果恶露排出不畅,下腹隐痛的人,可以吃一些益母草煲汤,或是广禾堂的生化汤、月之宝。

       康泽世提醒:小心补伤!如果家中有进补的习惯,想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是可以的,但最好等产后恶露排出后,或颜色不再是鲜红色后再吃,否则可能引起活血,增加产后出血,俗称补伤。

        温馨提示:最安全、最有效的调补方法是因人而异,根据产前孕妇体质以及产后想要调理方向制定出专属的月子餐食谱,在调理的过程中持续跟进在细小的调整,这样才能够达到最好的调理状态。

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