产妇调理进补都存在哪些误区？

        产妇在坐月子过程中，很多都还是传统坐月子饮食观念，有的坐月子就是大鱼大肉，天天鸡汤等等，出月子后不是产妇气血不足，就是产后肥胖等等月子症状问题，对于这些产后调理进补都存在哪些误区了？

产后宜多喝汤?

       对。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤等较为清淡的，汤要少盐。

        康泽世提醒：油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不发育完全，奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。

产后不能喝水?

        错。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，当然废物的排出也必须透过水溶液才能有效排除，因此当人体水分喝得少的时候，代谢废物无法完全清除，所以积存在体内会有毒害身体细胞的影响。所以要在产后，一定要多增加水分的摄取。

        康泽世提醒：水很多时候可以通汤羹代替，在坐月子餐点饮食中多喝汤水，根据自己体质调理中，每顿汤是必不可少的。

产后不能吃蔬菜水果?

        这个观点是片面的。有些人以产后宜温为由，认为蔬菜大多为凉性的，产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力，不吃或少吃蔬菜。其实，大多蔬菜只要经过适当的烧煮，性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素，水果中的果胶对防止产后便秘也是有利。所以产后仍应多吃蔬菜，适当地吃水果。在天气炎热的夏天，适量地吃水果还能防止中暑。

        康泽世提醒：对于体质较虚的人来说，宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。

产后应忌生冷?

        对于从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

       康泽世提醒：一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。

产后忌吃辛辣温燥食物?

        对。因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

        康泽世提醒：在产后坐月子过程中对辛辣食物，能不要触碰最好是直接“丢弃”，这对于产后的整体调理大有好处。

产后要大补?

        这种观点是危险的。每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品等是有利于身体的平衡健康，而不适当或过量的补充反而有害身体。产后如果恶露排出不畅，下腹隐痛的人，可以吃一些益母草煲汤，或是广禾堂的生化汤、月之宝。

       康泽世提醒：小心补伤!如果家中有进补的习惯，想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是可以的，但最好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能引起活血，增加产后出血，俗称补伤。

        温馨提示：最安全、最有效的调补方法是因人而异，根据产前孕妇体质以及产后想要调理方向制定出专属的月子餐食谱，在调理的过程中持续跟进在细小的调整，这样才能够达到最好的调理状态。

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