母乳喂养哺乳妈妈知多少？

        母乳喂养一直是大家所提倡的，为什么要提倡母乳喂养呢?究竟母乳喂养有哪些益处？

母乳喂养对宝宝的益处：

        1、增强宝宝抵抗力、免疫力

        2、营养安全配比佳，母乳中钙、磷比例合适，容易被吸收。

        3、促进宝宝脑细胞和智力发育

        4、增进母子感情，促进情商发育

母乳喂养对妈妈的益处：

        1、母乳喂养不仅能促使产后子宫复旧，还可降低乳腺癌的发病率和卵巢癌的发生。

        2、有助于产后快速恢复身材

        3、乳房的二次发育，更加丰满

母乳喂养多长时间为佳？

        世界卫生组织、国际母乳会等都要求纯母乳应喂至六个月，添加辅食之后，母乳喂养应至少十二个月、好到两岁。调查显示，母乳喂得时间越长，宝宝日后患癌症、脑膜炎、骨质疏松、糖尿病和哮喘等疾病的几率越低。

正确的母乳喂养姿势很重要

        一旦宝宝大大地张开了小嘴，就要抱着宝宝靠近乳头，而不是让乳房去接近宝宝，更不要将宝宝的头推向乳房。同时确保妈妈的姿势舒服有支撑，宝宝的姿势舒服且正确。

        推荐的姿势有：1、扶腰臀抱篮式；2、握头腋下挽抱式；3、扶腰臀侧卧式

        如果宝宝吃完奶后还不肯松开小嘴，可非常小心的用手指慢慢地插入宝宝的嘴角，然后将手指放入上、下牙龈之间，直到宝宝松开乳头为止。

        温馨提醒：不要让宝宝含着乳头睡觉，不仅不卫生，且容易使乳房压住宝宝鼻孔使其窒息，也容易让宝宝养成过分依恋母亲乳头的娇惯心理。

哺乳妈妈的饮食又该如何调理？

        想要实现母乳喂养，妈妈的饮食调养尤为重要。如果妈妈的饮食营养跟不上，将会直接影响到母乳的质量。母乳喂养期间，妈妈需多以富含营养的汤水为主。母乳中大部分是水分，如果饮食中水分摄入不足，将直接影响母乳的分泌量。

        同时，母乳喂养期间需忌口，警防回奶食物，影响母乳喂养的继续进行。

康泽世月子餐产后调理专家为大家细数哺乳妈妈的饮食禁忌注意点：

        1、刺激性食物，如：烟、酒、咖啡、药物、茶、碳酸饮料等；

         2、油炸肥腻类，如：薯片、高糖类、蛋糕等；

        3、辛辣性食物，如：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等；

        4、肉类中如：鸭肉、鱿鱼、螃蟹等；

        5、蔬菜中如：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、竹笋、菜瓜等；

        6、水果中也需避免：梨、西瓜、柑橘、石榴、梅子、沙果等。

母乳喂养让哺乳妈妈担心产后肥胖

        很多妈妈都会担心，产后肥胖、脂肪减不掉的问题。由于母乳喂养期间，需要保证充分的营养摄入，以确保母乳的“质与量”，这就给产后恢复身材增加了更大的困难。那么究竟该如何在产后不仅能够保证充足的母乳喂养又能有效的让哺乳的妈妈们更好、更快速的恢复窈窕身材呢？

        康泽世月子餐产后调理师告诉大家，其实进行母乳喂养的产后妈妈身材恢复比奶粉喂养的妈妈更有优势。奶水是妈妈的气血转化而来，浓白香醇的母乳分泌需要消耗妈妈体内的营养，其中当然也包含妈妈体内的脂肪。可见，母乳喂养的妈妈在产后减脂肪的过程中多了一种即快速又便捷的途径。当然正确的坐月子饮食调理，才会让母乳喂养的妈妈们更快的减脂瘦身哦！

        康泽世月子餐是南京专业从事月子餐订购及外送服务的公司。专业的调养医师和营养专家一对一的体制分析，根据每个人的不同体质，给予专属您的饮食调理指导。让每个妈妈都能安心坐月子，不仅能让您实现以高质量母乳喂养宝宝的心愿，还能帮助您产后快速回复窈窕身材。

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