顺产妇坐月子第一天需要了解的哪些事

　　产妇从产房出来那一刻起就已经开始了坐月子，这个月子过得好不好，直接关系到以后是否有后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天需要知道的事。

身体正常状况

        体温略高。在刚分娩后的24小时，新妈妈的体温会略有升高，一般不超过38℃。

　　脉搏略缓慢。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，脉搏略为缓慢，约每分钟60~70次；呼吸每分钟14~16次；血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。

　　子宫位移。分娩第一天，子宫底大约在平脐或脐下一指左右，大约在产后10天降入骨盆腔内。

　　下腹阵发疼痛。刚分娩后，新妈妈会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，这叫做产后宫缩痛，一般在2~3天后会自然消失。

分娩后好好休息

　　分娩过程耗尽了妈妈的体力，重要的是休息，以确保体力的恢复。好的方式是闭目养神或打个盹儿。

给宝宝喂奶水

　　分娩后半小时就可以让宝宝吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。尤其是妈妈产后是少量粘稠、略带黄色的乳汁，也称为初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应尽可能地给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。这样做还有利于新妈妈自身的子 宫收缩。

吃些有营养的食物

　　产后新妈妈身体比较虚弱，应补充一些有营养的食物，如果有订购南京广禾堂月子餐外送的产妇在进产房或者出产房的时候就应该通知做餐了。如果没有这个时候需要吃些清淡的流食，但要营养丰富，如粥、蔬菜汤等。还要多吃新鲜蔬菜，不仅增加维生素的摄人，而且对防止产后便秘也有帮助。剖宫产妈妈的进食时间定在术后6~8小时，目的是避免产妇在麻醉期内，正常的生理反射恢复之前，发生呕吐或吸入性肺炎等。

观察产后出血量

　　产后出血是新妈妈第一天需要注意的问题。胎儿娩出后，在24小时内阴道出血量达到或超过500毫升，称为产后出血。比较常见的有几个原因：子宫收缩乏力，胎盘滞留或残留、产道损伤等有关。

　　新妈妈在分娩后两小时内容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，新妈妈回到病房，自己也要继续观察。一旦阴道有较多出血，应通知医生，查明原因，及时处理。

适当地活动身体

　　自然分娩的新妈妈6~12个小时就能试着慢慢下床走动。这样可以增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止尿潴留和便秘发生。切记要做适度活动。剖宫产新妈妈在醒后也可以做些简单活动。

良好的休养环境

　　注意卫生，室内温度适宜。从产房转至病房后，室内温度一般控制在18~20℃，空气新鲜，通风良好，但要注意避免直接吹风。在房间内不要吸烟。 居室内要清洁舒适。亲友减少此时来探望。由于刚分娩后的新妈妈需要静养以恢复体力，尤其有慢性病或感冒的亲友更是好不要来探视新妈妈及新生儿，以免引起 交叉感染。

个人卫生清洁

　　注意会阴部卫生。医院里的护士每天会定时用专用的清洗液护理会阴部，给会阴部消毒。

　　产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转。产后医院会定时更换产妇的床单被罩及睡衣。居室要通风，让新鲜空气进入室内。

　　新妈妈产后衣着舒适，冷暖适宜，千万不要使汗液不能蒸发，影响体内散热。尤其在炎热的夏天，容易造成产后中暑。也应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头，饭前便后洗手，喂奶前洗手。

产后尽快排小便

　　自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便。如仍不能排尿，应进行导尿。

　　少数妈妈排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，可请医生针刺，或药物治疗，如仍不能排尿，应进行导尿。

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