今天是:2019年08月09日
首页 > 月子百科> 产妇坐月子4大误区你犯了吗?

        坐月子可是女人的大事,传统观念认为:女人生产耗费了大量元气,因此坐月子要多躺着,少动;除此之外,不能见风、不能洗头洗澡、不能吃生冷食物,连水果都要煮熟了才能吃。这些观念其实于现代科学坐月子相悖,一起来破解这些旧观念,别走进这4大误区。

多躺,分娩伤了元气,坐月子就是要多躺着。

  许多人认为产妇体质虚弱,需静养,让她们长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其实这对于产后的康复是非常不利的。

  因为膀胱肌张力降低,对膀胱内压的敏感性降低,加上外阴切口的疼痛等影响,产妇容易并发慢性尿潴留。这时如果长期卧床,在重力的作用下,充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间,子宫尚未恢复正常的前倾位,因此便更容易处于后位。这时子宫轴与阴道轴方向一致,当腹压增加(如咳嗽、用力排便)时,子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。

  产后长期卧床,还会使得肠蠕动减弱。一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高,增加发生子宫脱垂的风险。

  温馨提示:自然分娩后,6-8小时即可起来,自己下地大小便,24 小时后可下地轻微活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。剖宫产24小时后就可以下床简单活动,术后10天左右,身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。

多捂。不能出门,不可对着风吹,且门窗紧闭

  密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。住房条件比较宽畅的家庭,每天早晨开窗通风30分钟,保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中,不直接对着风吹,通风时适当保暖,不会受“风寒”。

  外出不是禁忌,但要做好保暖措施,尤其是头颈部围围巾,可预防“月子病”。产褥期以休息为重,减少出门次数,避免劳累。

  温馨提示:不论是外出,还是室内通风,只要产妇衣着合适都于健康有利,可防止发生体温过高、中暑或热痱。

坐月子4大误区你犯了吗?

不能洗头洗澡。否则就会留下病根。

  妇女产后汗腺很活跃,容易大量出汗,乳房还要淌奶水,下身还有恶露,形成全向发粘,几种气味混在一起,身上的卫生状况很差,极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生,多洗澡、洗头、洗脚。

  从科学道理上讲,产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚,才可使身上清洁和促进全身血液循环,加速新陈代谢,保持汗腺乳能畅,有利于体内代谢产物由汗液排出,还可以调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。

  温馨提示:如果会阴部没有伤口,而且疲劳已经恢复,随时都可洗沐浴,不宜用盆浴。但每次洗浴时间不要太久,每次5-10分钟,以20℃的室温、34-36℃的水温最为适宜,洗后赶快擦干身体,及时穿好衣服,以免受凉感冒。

  产后洗澡、洗头有益于产妇的健康。至于何时开始,依据自己的身体状况,所处地域气温来选择以上两种方法。勿让水温太凉,以防身体受冷引起诸多不适。

不吃蔬菜水果等食物。水果也要煮热了吃,否则会伤脾胃和牙齿。

  老一辈总是不断的提醒,并监督产妇不能吃凉吃生的东西,即使是水果也不行。乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系,若不吃水果,乳汁中的维生素等营养从哪里来呢?而加热或烹煮过的水果,不光没有了新鲜的味道,营养成分也流失了很多。

  其实,产后可以吃蔬菜、水果等食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素,尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用,而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维,其可促进肠蠕动,有利于产后通便,但吃时需注意食物是否清洁卫生。

  温馨提示:只要产妇胃肠无不适,食品又卫生,吃新鲜蔬菜和水果大有好处,尤其是产后便秘的产妇。但若产妇胃肠较虚弱,宜从少量开始吃。

相关专题:

关注南京康泽世健康咨询有限公司官方微信

联系营养师

热门图文

了解肤色变化,让宝宝白如凝脂

了解肤色变化,让宝宝白如凝脂

细心的妈妈会发现宝宝从出生后皮肤颜色会有所变化。新生宝宝蜕皮后皮肤是很白的,随着时间的推移,有的宝宝肤色变的愈发白皙细腻,可是也有的宝宝却越长越黑,这可愁坏了妈...

孕期补钙以及坐月子下奶,关于宝妈的亲身经验

孕期补钙以及坐月子下奶,关于宝妈的亲身经验

宝宝正在断奶,趁着大把的时间,我整理了一些怀孕时的经验,希望对各位孕妈有帮助。如何给大肚皮补钙 怀孕中的妈妈最容易缺的就是钙,通过验血很多妈妈都有缺钙的症状。医院发的都...

引产后注意事项

引产后注意事项

所谓引产,是指妊娠12周后,因母体或胎儿方面的原因,须用人工方法诱发子宫收缩而结束妊娠。引产和正常生产的影响差不多,对女性的身体同样会造成创伤,那么引产后需要注意哪些事项...

新妈妈惊奶怎么办?不怕,经验妈妈来给支招

新妈妈惊奶怎么办?不怕,经验妈妈来给支招

最近在我的闺蜜圈看到宝妈这么说:“我现在对母乳都没有信心了,奶水有时多一点,有时少的可怜。宝宝吸的时候有种麻麻的感觉,奶水一下子就急了,都呛到宝宝了,另一个乳房还会流...

人气套餐

订购热线

025-84752852

工作时间:AM9:00-PM21:00

地址:南京市秦淮区石鼓路127号(南京市妇幼保健院旁) | 电话:13770549668 | 传真:13770549668

©right2013-2015 南京康泽世健康咨询有限公司 版权所有 苏ICP备14033899号-1