今天是:2016年10月05日
首页 > 月子百科> 产妇正确坐月子的6个观念

为什么要坐月子?

        妈妈从怀孕开始,全身筋骨、器官、五脏六腑都受到影响变得非常虚弱敏感,所以容易被环境中的风邪、寒邪、湿邪所侵袭,而产生关节炎、筋骨酸痛等症状。

        宝宝生下来以后,要给妈妈一段时间调养,这段时间就是俗称的“坐月子”。现代医学把“坐月子”称为“产褥期”,就是通过产后充分休息,恢复怀孕以及生产时消耗的大量体能,并搭配均衡的饮食,补充怀孕、生产及哺乳时所需的营养;而中医观点则是希望借此调补气血,以达到健康的目的。

坐月子在“坐”什么?

        “坐月子”一定只能做一个月吗?其实不是。古人没有月历,只能看每天的日月圆缺算日子,这个月月圆时节生了,代下个月月圆,也就是一个“月子”了。但是妈妈要调养一个月或更久,视个人情况而定。

        经过分娩的奋战之后,一个月以上的充分休息是绝对必要的。而剖宫产更是相当大的手术、失血较多,再加上麻醉药的不良反应,使得术后肠胀气、尿潴留、发热、泌尿系统感染的概率增加,伤口也有感染风险,需要卧床较久,饮食更需要蛋白质的补充。所以建议自然产至少坐月子30天,剖腹产42天以上。

        而古人说的这个“坐”,倒是很符合调养的原则。经历了280天怀孕的生理变化和生产的耗气伤血,妈妈在产后必须遵守一些特殊的饮食和生活规则,利用正确的食补和适当的休息,才能顺利恢复孕前状态,这不只是让孕期撑大的肚子恢复到孕前的窈窕,更重要的是,让撑大的子宫和挤压变形的内脏,恢复原本的弹性、功能与位置。 

        坐月子在调养什么呢?女性从青春期初潮以后,就与激素密切相关,而怀孕280天月经暂停,激素分泌比例全面调整,引起全身内外大改变,全力为孕期分娩做好准备。生下宝宝以后子宫净空,激素重新调整,待恶露排净之后,卵巢恢复排卵,再度进行正常的月经周期循环。

如何正确坐月子

体制调整,重新开始

        但是生产过程是中医所谓“大损气血,血脉空虚”,如果调养不佳,消耗的气血没有恢复好,恶露不能顺利的排净,形成子宫淤血,容易造成日后分泌系统、生殖系统的混乱。所以老人常说孕前痛经、经期不准,生了孩子毛病自然就好,其实不是因为“生了孩子”,而是因为原先气血不畅、子宫淤血、内分泌调整不佳的症状,在产后恶露排净之后,从气血、营养给予全面调整,全身产生大量的新陈代谢,整个细胞、系统得以重新开始。

        此外,与气血相关的老毛病还包含偏头痛、腰酸背痛、手脚冰凉等,都是女性常见的症状,趁着坐月子的大好机会,都可以重新调整,让这些困扰得到改善。

        很多新妈妈都抱怨自己奶水不足,其实母乳是妈妈为自己的宝宝量身定做的,当然充足!但是母乳是妈妈的精血生成,如果气血不足、不畅,难能顺利分泌乳汁?此外很多妈妈都担心产后“那一坨肚子”消不下来,其实只要在坐月子期间遵循正确的饮食调养、正确的休息与生活,出了月子自然就会恢复孕前的窈窕美丽。

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月子调养不当10大后遗症

        产后全身器官和细胞非常松垮,再加上地心引力,会使得整个内脏和子宫往下垂;因错误的饮食及生活方式而调养不当,更会破坏全身细胞和内脏收缩的本能,引起常见的胀气、压迫神经导致产后腰酸背痛、体力下降、黑斑不消、眼睛疲劳、掉发等未老先衰的现象。所以月子没做好,可能生了一胎就老了十岁,根据研究显示,这些症状正是所有妇女病的根源。

        内脏下垂:神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂

        妇科疾病:子宫内膜异位症、盆腔炎等

        斑点难消:脸上的黑斑没法消除

        血液循环不佳:手脚冰凉

        干眼症:泪液缺乏而致迎风落泪

        臀部宽大:孕期变宽的臀部,产后没小回来

        产后肥胖:吸收力强的女性,造成产后肥胖症

        产后虚弱:月子期间没有很好的调补,体质变差

        易衰老:这是最常见,也是最容易被发现的后遗症

        提早更年期:40岁就停经,提前迈向更年期

产妇如何正确坐月子

把握改变体质的最好机会

        女人一生中有三次改变体质的机会,第一次是初潮期,第二次试坐月子期,最后则是更年期。坐月子期是改变女人体质的最好机会,坐月子时间短,收效最快,正视女性青春鼎盛的黄金时期,把握健康趁现在!

        坐月子不能直接治疗任何症状,也不能减肥,但的确有很好的机会改善体质,让细胞及内脏重新生长、恢复活力和弹性,原本身体上的症状,也可能随之减轻或消除,同时将偏差的体形逐渐恢复成正常体形。这就是坐月子最重要的意义。

流产、引产等小产后必须坐月子

        明代名医薛己在著作《女科撮要》中指出:“小产重于大产,盖大产如栗熟自脱,小产如生采,破其皮壳,断自根蒂,岂不重于大产?”小产在胎儿尚未成熟即终止怀孕,其实母体受孕后,激素已经开始全面运行,中断妊娠而不调养,将造成激素及子宫功能严重失调,不仅身体越来越差,更有可能造成腰酸背痛、皮肤粗糙、乳房下垂、不易受孕、习惯性流产、严重者甚至有可能罹患肿瘤、囊肿或癌病变。

        无论是自然流产或是人工流产,均应完全比照坐月子的方法,好好休养至少42天。

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