今天是:2016年10月05日
首页 > 月子百科> 广禾堂教你如何“排调补养”

刚生完宝宝的妈咪由于在生产过程中耗血耗气过多,要进行为期四周的修养调理,这就是所谓的“坐月子”,产后必须坐月子才能恢复健康,甚至如果调理得当,宝妈的体质能比生前更好,在这四周里面,宝妈的饮食是非常讲究的,不是一味的大补就可以,今天广禾堂营养师便来教下大家如何“排”“调”“补”“养”。

第一周,是一个“排”的过程,主要是排掉宝妈身体里残留的多余的毒素和恶露,广禾堂月子餐的麻油炒猪肝便是非常适合宝妈的,另外提醒宝妈切记不能喝水,也不能吃醋和盐,这样会使水分留在身体,毒素排不出来。

排毒时间为期一周,第二周进入了“调”的阶段,主要是增强腰肾与骨质功能,而且经过上一周的排毒,宝妈的胃口变好,广禾堂营养师推荐多食水果与内脏,这些富含维生素的食物,同时仍然不可吃盐和醋。

广禾堂月子餐教您如何坐月子

又“排”又“调”之后,宝妈开始大补啦,宝妈要吃一些热量较高的食物,比如排骨、猪脚。此外,还要喝催乳汤,广禾堂月子餐提供鲫鱼汤、鱼丸汤给宝妈们,喝完才会有充足的奶水哦,另外适当吃一些温和的水果,补充维生素的同时又可防止便秘。

经过了前3周的调补,宝妈该好好养养了,一个月的月子也快结束了,广禾堂月子餐给宝妈们准备了麻油鸡、大枣炖猪脚,帮组宝妈进一步补充能量,同时希望宝妈们多吃蔬菜,蔬菜可以促进食欲,帮助宝妈精神恢复,黄豆芽、莲藕与胡萝卜都是不错的选择。

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地址:南京市秦淮区石鼓路127号广禾堂月子餐门店(市妇幼旁)

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