广禾堂教你如何“排调补养”
栏目:月子百科 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:16时间: 2015-01-18 16:25:14
孕妇便秘营养食谱 产妇坐月子正确饮食3要诀 广禾堂月子餐4款精品食谱推荐、制作方法。 月子餐让您告别母乳喂养时奶水不足 产后第一周月子餐吃什么 产后第二周月子餐吃什么？
刚生完宝宝的妈咪由于在生产过程中耗血耗气过多，要进行为期四周的修养调理，这就是所谓的“坐月子”，产后必须坐月子才能恢复健康，甚至如果调理得当，宝妈的体质能比生前更好，在这四周里面，宝妈的饮食是非常讲究的，不是一味的大补就可以，今天广禾堂营养师便来教下大家如何“排”“调”“补”“养”。
第一周，是一个“排”的过程，主要是排掉宝妈身体里残留的多余的毒素和恶露，广禾堂月子餐的麻油炒猪肝便是非常适合宝妈的，另外提醒宝妈切记不能喝水，也不能吃醋和盐，这样会使水分留在身体，毒素排不出来。
排毒时间为期一周，第二周进入了“调”的阶段，主要是增强腰肾与骨质功能，而且经过上一周的排毒，宝妈的胃口变好，广禾堂营养师推荐多食水果与内脏，这些富含维生素的食物，同时仍然不可吃盐和醋。
又“排”又“调”之后，宝妈开始大补啦，宝妈要吃一些热量较高的食物，比如排骨、猪脚。此外，还要喝催乳汤，广禾堂月子餐提供鲫鱼汤、鱼丸汤给宝妈们，喝完才会有充足的奶水哦，另外适当吃一些温和的水果，补充维生素的同时又可防止便秘。
经过了前3周的调补，宝妈该好好养养了，一个月的月子也快结束了，广禾堂月子餐给宝妈们准备了麻油鸡、大枣炖猪脚，帮组宝妈进一步补充能量，同时希望宝妈们多吃蔬菜，蔬菜可以促进食欲，帮助宝妈精神恢复，黄豆芽、莲藕与胡萝卜都是不错的选择。
更多月子餐订购外送咨询：02584752852
地址：南京市秦淮区石鼓路127号广禾堂月子餐门店（市妇幼旁）
相关专题：
了解肤色变化，让宝宝白如凝脂
-
-
细心的妈妈会发现宝宝从出生后皮肤颜色会有所变化。新生宝宝蜕皮后皮肤是很白的，随着时间的推移，有的宝宝肤色变的愈发白皙细腻，可是也有的宝宝却越长越黑，这可愁坏了妈...
引产后注意事项
-
-
所谓引产，是指妊娠12周后,因母体或胎儿方面的原因,须用人工方法诱发子宫收缩而结束妊娠。引产和正常生产的影响差不多，对女性的身体同样会造成创伤，那么引产后需要注意哪些事项...
新妈妈惊奶怎么办？不怕，经验妈妈来给支招
-
-
最近在我的闺蜜圈看到宝妈这么说：“我现在对母乳都没有信心了，奶水有时多一点，有时少的可怜。宝宝吸的时候有种麻麻的感觉，奶水一下子就急了，都呛到宝宝了，另一个乳房还会流...
妈妈莫惊慌，新生儿蜕皮属正常
-
-
刚降生的宝宝总会让新手妈妈手忙脚乱，当妈妈在给宝宝洗澡或换衣服的时候，忽然发现宝宝身上有薄而软的白色小片皮屑脱落，特别是手指及脚趾部位，这可吓坏了不明就里的妈妈...
