今天是:2016年10月05日
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很多人一直担心坐月子做不好会影响自己产后的工作、生活,但是如果新妈妈们能够在坐月子过程中合理科学的饮食,并且在一些细节上得到控制,整个月子期间还是能够很好的调理恢复的,以下是康泽世封老师整理出一些坐月子的注意事项。

坐月子的基本原则

1、慎寒温

随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

2、适劳逸

适度的劳动与休息,对于产后恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致产后腰酸背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3、勤清洁

头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制,现代人不必如此辛苦。洗头,洗澡要用40℃左右的温水,洗完头后要及时用干毛巾擦干头发,避免产后脱发

4、调饮食

前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主,最好请调理师根据个人体质作调配比较妥善。

坐月子注意哪些

其他注意事项:

1、坐月子的料理一定要加酒吗?

坐月子的料理应该加姜片同煮,同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作用是活血,有助于排恶露,若恶露已经干净,食物仍然用酒烹调,可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。

因为生姜的姜汁辛辣,比较容易刺激皮肤和引起上火,所以生姜在坐月子的时候用,最好先用黑麻油油爆过,把姜汁榨干,这样可以保持生姜的温补功效,又对产妇比较安全。

2、为什么坐月子期间禁止服用人参?

人参补气止血,刚生产完的住院期间,正在开始排恶露,若服人参(高丽红参)会使得血晕变少,恶露就难以排出,导致血块淤滞子宫,引起腹痛,严重的还会有胎盘剥落不完全,引起大出血的案例。因此,必须等到产后第二三星期左右,血块没有了,才能服用人参茶。

3、季节对产妇进补的影响

春夏秋冬四季由于温度差异大,因此产妇的饮食必须有所调整,否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食,性质温热,适用于冬季,春秋时节生姜和酒都可稍稍减少,若是夏天盛热之际,可不用酒烹调食物,但是姜片仍不可完全不用,每次约用2~3片。

康泽世调理师提醒:每个产妇体质个不一样,在月子的整个调理过程中最好全程有调理师跟踪,这样才能保证整个月子期间的调理是不是正确,避免产后症状,如:产后肥胖、腰酸背痛、奶水不足产后风月子病的症状出现。

更多产妇调理咨询025-84752852

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