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女性生完孩子以后要坐月子,坐月子第一阶段的重要任务就是要排除恶露,促进子宫的恢复。子宫随着怀孕过程而逐渐增大,分娩后需要经历一段时间才能逐渐恢复到原来的大小,那么月子期间如何让子宫恢复快呢?

月子期间如何让子宫恢复快

1.月子期间应避免长期卧位,产后第二天可下床走动一下,以加速血液循环,促进恶露的排除。卧床休息时尽量采取平躺或右侧躺,防止子宫下垂。

2.产后服用生化汤,以养血活血,促进子宫收缩,使恶露顺利排出体外。

3.产后母乳喂养,宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。

4.月子期间要特别注意清洁卫生,以免阴道感染,影响子宫恢复。

5.平时的月子餐点中,用月乃汤代替普通水炖煮食材,有利于子宫血液循环。

月子期间如何使子宫恢复快

6.可吃一些促进子宫收缩的餐点,如麻油猪肝、黑木耳腰花等,猪肝补血活血,帮助子宫收缩。

此外,可进行一些适宜的运动,如腹式深呼吸、膝胸卧式运动等帮助下腹与骨盆肌肉收缩和复原,有助于子宫回到正常状态。月子期间要避免搬重物,爬楼梯等,这些会引起子宫下垂和各种后遗症。

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