月子期间如何让子宫恢复快
栏目:月子百科 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:22时间: 2014-12-05 09:57:59
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女性生完孩子以后要坐月子，坐月子第一阶段的重要任务就是要排除恶露，促进子宫的恢复。子宫随着怀孕过程而逐渐增大，分娩后需要经历一段时间才能逐渐恢复到原来的大小，那么月子期间如何让子宫恢复快呢？
月子期间如何让子宫恢复快
1.月子期间应避免长期卧位，产后第二天可下床走动一下，以加速血液循环，促进恶露的排除。卧床休息时尽量采取平躺或右侧躺，防止子宫下垂。
2.产后服用生化汤，以养血活血，促进子宫收缩，使恶露顺利排出体外。
3.产后母乳喂养，宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
4.月子期间要特别注意清洁卫生，以免阴道感染，影响子宫恢复。
5.平时的月子餐点中，用月乃汤代替普通水炖煮食材，有利于子宫血液循环。
6.可吃一些促进子宫收缩的餐点，如麻油猪肝、黑木耳腰花等，猪肝补血活血，帮助子宫收缩。
此外，可进行一些适宜的运动，如腹式深呼吸、膝胸卧式运动等帮助下腹与骨盆肌肉收缩和复原，有助于子宫回到正常状态。月子期间要避免搬重物，爬楼梯等，这些会引起子宫下垂和各种后遗症。
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