今天是:2016年10月05日
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坐月子是女人一生中改变体质的最好机会,时间短见效快,月子坐得好能让女人回复第二春,但坐月子也不是坐坐而已,生活中有很多要注意的事项,那么女人坐月子注意事项有哪些呢?

一、坐月子生活上注意事项

1.女人分娩后气血耗损过大,身体虚弱,月子期间一定要好好休养,产后两周,除了吃饭和上洗手间外,其他时间要卧床静养,如果常起身走动可能引起子宫下垂。

2.准备两三盒塑腹宝(束腹带),产后绑塑腹宝能有效防止内脏下垂,同时有效改善小腹突出,起到重塑身形的作用。但要注意不要长时间绑塑腹宝或绑得太紧,饭后半小时绑上睡前取下,以免压迫腹部,影响血液循环。

3.注意清洁卫生,用温水漱口。勤换内衣裤,勤洗澡,前二周可以擦浴,第三周开始可以淋浴,不能坐浴,以免污水进入阴道引起感染。切记不能接触冷水,否则易受寒邪入侵引发月子病。

4.室内温度要适中,经常换气,保持空气清新,天气热的时候可以开空调和风扇,但不能对着产妇出,吹风着凉易引起产后风和关节酸痛等症状。

5.月子期间不要哭,否则会伤害眼睛,易造成青光眼或白内障。

6.不要提重物,避免过度劳累。月子期间提重物或过度劳累了能引起内脏下垂和产后腰酸背痛

女人坐月子注意事项

二、坐月子饮食上注意事项

1.不要进食过咸或生冷刺激性食物,过多的盐份会给产妇肾脏造成负担。女人生产后肠胃功能虚弱,生冷刺激性食物会刺激肠胃引起不适,不利于产妇身体康复。

2.月子期间的饮食要遵循阶段性进补的原则,按照身体恢复情况进行食补,循序渐进地调理,才是正确的坐月子饮食方式,切记盲目大补。

3.少食多餐,粗粮细粮都要吃,同时多吃新鲜水果蔬菜,补充各种膳食纤维和维生素,达到均衡营养。

4.用黑麻油月乃汤料理食物, 起到温和滋补,促进产妇气血充盈和乳汁的分泌,同时又能预防产后便秘产后肥胖

建议选择专业的月子调养机构,如南京康泽世,所有女性都可以享受到专家一对一的体制分析,并且根据每个人的不同体质,给予专属您的饮食调理指导。在定制月子餐谱的同时每日为您配送到府,让坐月子变得轻松简单。

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