女人坐月子注意事项
栏目:月子百科 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:18时间: 2014-12-04 14:25:25
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坐月子是女人一生中改变体质的好机会，时间短见效快，月子坐得好能让女人回复第二春，但坐月子也不是坐坐而已，生活中有很多要注意的事项，那么女人坐月子注意事项有哪些呢？
一、坐月子生活上注意事项
1.女人分娩后气血耗损过大，身体虚弱，月子期间一定要好好休养，产后两周，除了吃饭和上洗手间外，其他时间要卧床静养，如果常起身走动可能引起子宫下垂。
2.准备两三盒塑腹宝（束腹带），产后绑塑腹宝能有效防止内脏下垂，同时有效改善小腹突出，起到重塑身形的作用。但要注意不要长时间绑塑腹宝或绑得太紧，饭后半小时绑上睡前取下，以免压迫腹部，影响血液循环。
3.注意清洁卫生，用温水漱口。勤换内衣裤，勤洗澡，前二周可以擦浴，第三周开始可以淋浴，不能坐浴，以免污水进入阴道引起感染。切记不能接触冷水，否则易受寒邪入侵引发月子病。
4.室内温度要适中，经常换气，保持空气清新，天气热的时候可以开空调和风扇，但不能对着产妇出，吹风着凉易引起产后风和关节酸痛等症状。
5.月子期间不要哭，否则会伤害眼睛，易造成青光眼或白内障。
6.不要提重物，避免过度劳累。月子期间提重物或过度劳累了能引起内脏下垂和产后腰酸背痛。
二、坐月子饮食上注意事项
1.不要进食过咸或生冷刺激性食物，过多的盐份会给产妇肾脏造成负担。女人生产后肠胃功能虚弱，生冷刺激性食物会刺激肠胃引起不适，不利于产妇身体康复。
2.月子期间的饮食要遵循阶段性进补的原则，按照身体恢复情况进行食补，循序渐进地调理，才是正确的坐月子饮食方式，切记盲目大补。
3.少食多餐，粗粮细粮都要吃，同时多吃新鲜水果蔬菜，补充各种膳食纤维和维生素，达到均衡营养。
4.用黑麻油和月乃汤料理食物， 起到温和滋补，促进产妇气血充盈和乳汁的分泌，同时又能预防产后便秘和产后肥胖。
建议选择专业的月子调养机构，如南京康泽世，所有女性都可以享受到专家一对一的体制分析，并且根据每个人的不同体质，给予专属您的饮食调理指导。在定制月子餐谱的同时每日为您配送到府，让坐月子变得轻松简单。
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