今天是:2016年10月05日
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女性分娩后气虚血瘀,身体各机能都处于低弱状态,因此需要做月子调理好身体,恢复健康。做月子期间有很多生活习惯要多加注意,如不重视,则会引起月子病等不利于产妇身体的康复。那么做月子要注意什么呢?

1.月子期间不要碰冷水

虽然现在居住环境大为改善,产妇生产一周后可以洗头洗澡,但也要特别注意不要碰冷水,洗头洗澡后要马上吹干或擦干身体。以免风寒入侵,造成以后关节酸痛。

2.注意保暖

产妇分娩后百脉空虚,如不注意保暖,易受病邪侵袭,引发月子病。如果是在夏天做月子,天气热的时候可以开空调和风扇,但要注意不要对着产妇吹,开开冷气的时候在身上盖一条薄毛毯为好。

3.月子期间不要流泪

产妇分娩后本就气血耗损过大,身体虚弱,如果月子期间常常流泪,可能造成眼睛的伤害。因此新妈妈要保持良好的情绪,以良好的状态安静休养。

做月子要注意什么

4.月子期间不要吃咸食

有的新妈妈在月子期间连盐都不吃,其实摄取适量的盐的没有多大关系的,只是不要吃过咸的食物,如咸菜等,盐份摄入过量容易造成新妈妈肾脏负担。如果产妇在怀孕期间有妊娠高血压的症状,就要严格控制盐份的摄取。

5.不要盲目大补

产后的新妈妈需要补养调理身体,但不能盲目大补,产后即大喝补品这是错误的做法,容易营养过剩造成产后肥胖,引发各种疾病。

6.均衡营养科学进补

除了必须的蛋白质,产妇也要多吃富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬菜水果,保持营养均衡。同时要遵循科学的进补方式,分阶段进补,循序渐进。

月子期间可采用黑麻油月乃汤料理餐点,起到温和热补的作用,促进产妇气血恢复,同时又能预防产后肥胖和产后便秘

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