今天是:2019年08月09日
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冬天坐月子有注意事项有哪些呢?冬天天气寒冷,新妈妈们身体虚弱,畏寒,要注意不能受风着凉,在日常穿戴、哺乳、洗漱方面都要特别注意。

1.注意室内温度

冬天坐月子要特别注意保暖,注意室内温度和湿度,室内温度一般以20℃~25℃为宜,室内空气湿度以55%~65%为宜,如太干燥可买一台加湿器。同时要保持室内空气新鲜,每日开窗换气,换气的时候要把新妈妈和宝宝换到另一房间,以免被对流风吹到着凉。

2.穿戴注意事项

在衣着上应选择宽松、柔软、厚度适中的全棉长衣长裤睡衣,以开衫的为好,方便新妈妈哺乳。晚上起来喂奶的时候要穿上厚棉袜,避免着凉。同时,产妇分娩后容易出汗,贴身衣物要勤换洗,汗湿的衣服一定要及时换下。

3.洗漱注意事项

用温水漱口,保持口腔卫生。生产一周后可以洗澡洗头,但要注意不能坐浴,以免引起感染。洗浴时间不要过长,不能接触冷水。洗完后及时用毛巾擦干身体和头发上的水,穿上御寒的厚衣服再走出浴室。

冬天坐月子注意事项有哪些

4.饮食注意事项

饮食上要注意营养均衡,多吃一些富含蛋白的动物肝脏类、鱼、肉、鸡蛋等。同时也要多摄入富含膳食纤维和维生素的蔬菜水果。忌食生冷辛辣食品,以免引起肠胃不适,月子餐期间所有的餐点应采用黑麻油炖煮,起到温和热补的作用,并能帮助产妇润肠通便,预防产后便秘

康泽世调养专家温馨提醒:虽然坐月子需要补身体,但也不能盲目大补,只有科学合理的搭配,循序渐进,才能更有效促进身体的复原,科学坐好月子,让健康伴随一辈子。

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