冬天坐月子注意事项有哪些
栏目:月子百科 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:21时间: 2014-12-03 15:01:18
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冬天坐月子有注意事项有哪些呢？冬天天气寒冷，新妈妈们身体虚弱，畏寒，要注意不能受风着凉，在日常穿戴、哺乳、洗漱方面都要特别注意。
1.注意室内温度
冬天坐月子要特别注意保暖，注意室内温度和湿度，室内温度一般以20℃～25℃为宜，室内空气湿度以55%～65%为宜，如太干燥可买一台加湿器。同时要保持室内空气新鲜，每日开窗换气，换气的时候要把新妈妈和宝宝换到另一房间，以免被对流风吹到着凉。
2.穿戴注意事项
在衣着上应选择宽松、柔软、厚度适中的全棉长衣长裤睡衣，以开衫的为好，方便新妈妈哺乳。晚上起来喂奶的时候要穿上厚棉袜，避免着凉。同时，产妇分娩后容易出汗，贴身衣物要勤换洗，汗湿的衣服一定要及时换下。
3.洗漱注意事项
用温水漱口，保持口腔卫生。生产一周后可以洗澡洗头，但要注意不能坐浴，以免引起感染。洗浴时间不要过长，不能接触冷水。洗完后及时用毛巾擦干身体和头发上的水，穿上御寒的厚衣服再走出浴室。
4.饮食注意事项
饮食上要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白的动物肝脏类、鱼、肉、鸡蛋等。同时也要多摄入富含膳食纤维和维生素的蔬菜水果。忌食生冷辛辣食品，以免引起肠胃不适，月子餐期间所有的餐点应采用黑麻油炖煮，起到温和热补的作用，并能帮助产妇润肠通便，预防产后便秘。
康泽世调养专家温馨提醒：虽然坐月子需要补身体，但也不能盲目大补，只有科学合理的搭配，循序渐进，才能更有效促进身体的复原，科学坐好月子，让健康伴随一辈子。
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