今天是:2016年10月05日
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女性分娩后,往往气血耗损过大,身体非常虚弱,因此需要坐月子来使百脉空虚的身体逐步恢复健康。那么产后如何科学地坐月子呢?

1.注意休养

产后一定要注意休息,不要过度疲劳。但同时也要注意适宜的活动活动,以促进血液循环,帮助顺利排尽恶露,促进身体的恢复。

2.仔细观察恶露

产后都会有恶露现象,这是正常的,一般随着时间的推移,恶露数量逐渐减少,颜色逐渐变淡,一个月后逐渐排干净,有的产妇时间稍长。但如果长时间恶露不净应及时就医检查,注意子宫的恢复情况,以免引起其他异常。

3.注意清洁卫生

注意清洁卫生,勤换洗内衣裤,但要记住月子期间要淋浴,不可坐浴,以免污水进入阴道发生感染。同时不能碰凉水,避免造成月子病。

4.保持心情愉快

精神因素对产妇身体的恢复,母乳的分泌都会产生一定影响,因而要保持心情愉快,避免焦躁、悲伤、愤怒等不良情绪,家人也应多体谅和照顾产妇的情绪,预防产后抑郁。

如何科学坐月子

5.避免过早同房

女性分娩过程对子宫产生创伤,子宫的恢复需要一定的时间过程,因此要避免过早地同房,以免造成感染和二次创伤,同时产后一年内最好采取避孕措施,让子宫得到全面的恢复。

6.吃好月子餐

月子餐在坐月子期间扮演着重要的角色,吃好月子餐才能更好地促进身体的恢复。但月子餐月不能盲目进补,以免造成产后肥胖。而要遵循阶段性进补原则合理进食才能起到良好的调养作用。

建议月子期间采用黑麻油月乃汤料理餐点,起到温和热补的作用,还能预防产后肥胖。新妈妈也可找专业的月子调养机构,如康泽世,根据自己的体质状况制定出科学合理的饮食餐谱,同时为您配送到府,让您安心坐月子,一劳永逸。

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