产后瘦身攻略
栏目:月子百科 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:24时间: 2014-11-29 12:13:26
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面对产后肥大的腹部，堆积的脂肪，是一件让很多新妈妈们大为苦恼的事情，产前的小蛮腰不见了，取之而代的是产后肥胖的身材。那么该如何进行产后瘦身呢？
产后肥胖的原因
1.子宫在妊娠期间不断膨胀，腹部被撑大。分娩后腹部变得松弛，弹性得不到恢复，有很多多余的脂肪堆积在腹部造成产后肥胖。
2.孕前肚子往前突出，造成身体重心的前移，脊椎自然反弓，因而身形发生改变。分娩后撑盆骨骨骼关节拉大，还没有恢复到原位。
3.孕期为了宝宝的生长发育，进食过多，造成营养过剩，因而身上脂肪堆积。
产后瘦身的攻略
1.在身体允许的情况下，产后应多下床活动，适当做一些产后体操，瑜伽等有利于产后塑身的运动。坐月子期间的床不要太软，要经常更换卧床姿势，同时有针对性的做些腹部运动，增加腹肌力量，也能有效减少腹部脂肪的堆积。
2.及时使用塑腹宝（收腹带），塑腹宝不仅可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还能有效帮助重塑体形。
3.要吃好月子餐，饮食以均衡合理为原则，月子期间所有餐点要用黑麻油炖煮为好，可以起到温和热补的作用，又不会引起产后便秘的情况，同时可以喝些美妍茶当月子饮料，预防和改善产后肥胖。在月子期间健康瘦身。
每个女性的体质都是不一样的，建议选择专业的调养机构，如康泽世，享受由专业的调养师根据您的体质做出科学的月子调理饮食指导，让您健康坐月子，科学瘦身，重塑女性魅力。
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