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面对产后肥大的腹部,堆积的脂肪,是一件让很多新妈妈们大为苦恼的事情,产前的小蛮腰不见了,取之而代的是产后肥胖的身材。那么该如何进行产后瘦身呢?

产后肥胖的原因

1.子宫在妊娠期间不断膨胀,腹部被撑大。分娩后腹部变得松弛,弹性得不到恢复,有很多多余的脂肪堆积在腹部造成产后肥胖。

2.孕前肚子往前突出,造成身体重心的前移,脊椎自然反弓,因而身形发生改变。分娩后撑盆骨骨骼关节拉大,还没有恢复到原位。

3.孕期为了宝宝的生长发育,进食过多,造成营养过剩,因而身上脂肪堆积。

产后瘦身攻略

产后瘦身的攻略

1.在身体允许的情况下,产后应多下床活动,适当做一些产后体操,瑜伽等有利于产后塑身的运动。坐月子期间的床不要太软,要经常更换卧床姿势,同时有针对性的做些腹部运动,增加腹肌力量,也能有效减少腹部脂肪的堆积。

2.及时使用塑腹宝(收腹带),塑腹宝不仅可以预防内脏下垂和皮肤松弛,还能有效帮助重塑体形。

3.要吃好月子餐,饮食以均衡合理为原则,月子期间所有餐点要用黑麻油炖煮为好,可以起到温和热补的作用,又不会引起产后便秘的情况,同时可以喝些美妍茶当月子饮料,预防和改善产后肥胖。在月子期间健康瘦身。

每个女性的体质都是不一样的,建议选择专业的调养机构,如康泽世,享受由专业的调养师根据您的体质做出科学的月子调理饮食指导,让您健康坐月子,科学瘦身,重塑女性魅力。

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