冬季坐月子如何避免月子病
栏目:月子百科 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:19时间: 2014-11-28 14:20:03
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相对于夏天炎热的天气来说，很多新妈妈会觉得冬季坐月子是一件美差，每天舒服得躺在被窝里。康泽世提醒妈妈们，冬季天气寒冷，在冬季生产的妈妈坐月子也有很多要注意的地方，一不小心就会受寒着凉，导致得了月子病。那么冬季坐月子要注意哪些事宜呢？
冬季洗澡注意防寒
虽然冬天新妈妈出汗不多，但还是要注意清洁卫生，产后一周可以洗浴，但要特别注意防寒，水温以37度或高一点为宜，洗浴时间不要过长。切记不能碰冷水，以免受寒引发月子病。淋浴后要尽快擦干身上的水穿上御寒的衣服，用吹风机及时吹干头发。
室内温度要适宜
冬季气温寒冷干燥，要保持室内适宜的温度和湿度，一般室内温度以20～25℃为宜，湿度以55%～65%为宜，如果室内气候干燥，可以买一台加湿器。同时要保持室内空气清新，经常换气，换气的时候要将妈妈和宝宝转移到另外的房间，避免受风着凉。
月子饮食禁寒凉
坐月子期间的饮食应禁食生冷、寒凉之物，生冷的食物吃了会伤胃，寒凉食物会使淤血积在宫内排不出来，造成恶露不尽，引发各种妇科疾病。同时月子期间的饮食要温和热补，用黑麻油炖煮食材，起到温和热补的作用，还可预防产后便秘情况的发生。多食用蔬菜水果，冬天可将水果切块，用水煮一下再吃。以免引起肠胃不适。
哺乳时要注意保暖
母乳喂养的妈妈在给宝宝喂奶的时候，一定要注意保暖，小心腹部受凉，引起关节疼痛和腰酸背痛。喂养的时候要多穿些衣服，不要嫌穿脱麻烦。同时，要注意正确的喂奶姿势，以免长期保持一个姿势造成腰酸背痛的状况。
除了上述注意事项，新妈妈在月子期间要多注意补充营养，吃好月子餐，科学合理的月子饮食才能更好地帮助妈妈们调养体质，恢复健康。康泽世作为南京专业的孕产妇调理单位，以其科学的调养理念，独具特色的月子餐外送服务，受到众多好评。欢迎广大妈妈前来康泽世咨询订购月子餐点。
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