今天是:2016年10月05日
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生产后的新妈妈身体虚弱,气血耗损,身体各机能都处于虚弱状态,因此一定要坐好月子,在照顾宝宝的同时,关爱自己的身体,尤其要警惕月子病,那么坐月子有哪些要注意的事项呢?

一、充分休息

新妈妈分娩后要充分休息,不要久站,不要过早下床干活,提重东西,否则会造成子宫脱垂。女性的子宫韧带和盆底肌肉在生产后变得松弛,此时过早下床干活、提重物,会使女性子宫位置发生变化,子宫沿阴道方向往下挪动,造成子宫脱垂。

二、注意清洁卫生

新妈妈们要勤换洗内衣裤,产后恶露会持续一段时间,勤更换卫生护垫。每天用温水冲洗阴部,保持阴部清洁,以减少感染的发生。

三、保持乳汁畅通

新妈妈要少吃带有刺激性的食物,保持乳汁畅通,不要过早吃催乳食物,否则会使乳汁堵在里面出不来,进而引发乳腺炎。产后及早开奶,让宝宝多吮吸,注意正确的喂奶姿势,促进乳汁的分泌。同时勤擦洗乳头,防止乳头皲裂。

月子注意事项

四、注意补钙

新妈妈们在月子期间要少弯腰,常用物品要放在触手可及的地方,抱孩子,喂奶时也要尽量避免弯腰。以免引起产后腰酸背痛。同时要特别注意补充钙质,平时多吃些富含维生素的食物,外加服用养要康

五、按时排尿排便

新妈妈要按时排尿排便,多吃用黑麻油炖煮的食物,以预防产后便秘。如果身体没问题,新妈妈可在产后下床活动一下,促进尿液的排出。

新妈妈们在月子期间除了要注意生活事宜,还要特别注意月子餐的饮食,科学健康的饮食才能更好地促进身体的恢复。建议选择专业的月子机构,如康泽世,享受由专业的调养师为您科学定制餐谱,康泽世作为南京最专业的孕产妇调理单位,拥有8年专业的饮食调理经验,帮助众多妈妈成功改善体质,恢复健康,重塑身材。欢迎南京的妈妈们前来咨询订购。

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