今天是:2016年10月05日
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夏季气温高,炎热的天气给此时生产的妈妈带来很多担心和困扰,夏天饮食方面也有很多要注意的事项,那么夏季坐月子饮食有哪些禁忌呢?

一、以流食为主

产妇分娩后,身体虚弱,气血耗损过大,肠胃功能还没有完全恢复,因此,要从流食开始,进食一些容易消化的食物,不能吃硬、咸、生冷食物,吃硬食容易造成消化不良。产后应多吃些汤水类食物等消化系统逐步恢复再慢慢过渡到米饭面食等。

二、不要吃过多营养品

夏季坐月子的时候,不要吃过多营养品,虽然产妇产后需要补身体,但是吃的食物最好以天然食物为主,多食用含有钙、铁、维生素和矿物质的食物,为孕妇补充营养。减少或不食用市面上各种人工合成的补品,同时要避免辛辣和容易产生胀气的食物。多吃蔬菜水果,以预防发生产后便秘

夏天坐月子饮食禁忌

三、不能吃过多的鸡蛋

有的新妈妈在成产后,就把所有的蛋都吃完了,虽然鸡蛋含有丰富的蛋白质,但过量食用鸡蛋会增加肠胃负担,引起胃病。有研究表明,新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右,每天吃鸡蛋2~3个就够了。

四、不要吃味精

味精里面的谷氨酸钠会影响孩子对锌的吸收,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则对婴儿非常不利,会导致婴儿缺锌症。因此,为了宝宝的健康,新妈妈应少食或禁食味精。

五、少吃多餐,控制甜食

饮食上应少吃多餐,同时注重营养,控制甜食、糕点的摄取,以免造成产后肥胖

夏天炎热的天气状况会给新妈妈的心情造成一定的影响,但月子的期间休养和饮食还是要非常重视的。建议选择专业的调养机构,如康泽世,由专业的调养师根据产妇的体质情况制定科学的月子餐谱,同时为您提供月子餐外送服务,让您夏天能安心坐月子。省心又省力。

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