今天是:2016年10月05日
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宝宝的出生无疑带给每个新妈妈喜悦和幸福感,但随之而来的种种问题也让新妈妈感到非常困扰,如产后肥胖,使新妈妈对自己生育后的身材产生自卑感,那么产后如何恢复身材呢?

康泽世调养专家表示,产后身材的肥胖,与产后的饮食及运动有关,产后月子期间只要通过科学的饮食与合理的运动的调节,无论是自然生产或剖腹产,都能再度回到窈窕的身材。

月子期间要吃好月子餐遵循正确的饮食要诀。传统观念中的生完孩子以后即大补特补,这样的饮食观念不但会增加妈妈恢复体形的难度,而且会导致日后的月子病。

阶段性食补

第一阶段为代谢排毒,这时候可以喝些生化汤,帮助子宫收缩,促进恶露和废水的排出。

第二阶段的重点要放在收缩内脏和盆骨,调节脾胃功能,可以多吃些如杏鲍菇腰花、黑木耳腰花等餐点。

第三阶段就可以开始补了,此时妈妈身体各种功能都已逐步恢复,可以吃些滋养泌乳,补充元气的餐点。

温和热补

新妈妈坐月子期间由于代谢非常旺盛,因此需要温和热补,每日用黑麻油炖煮食材,起到温和热补的作用,不仅能帮助新妈妈补充气血,还能预防产后肥胖、产后便秘的症状。

产后恢复身材的途径

用专门的月子水料理汤头

康泽世推荐月乃汤,这是因为它不仅剔除对产妇和宝宝不利的酒精成分,以高科技工艺将不含酒精成分的米酒精华进一步转化为“小分子团”,还添加独家汉方草本萃取液配方。富含丰富的氨基酸、微量元素、酵素和蛋白质,有助于产妇气血充盈、预防产后肥胖与奶水不足是月子食谱中料理汤头的上等食材。

此外,在坐月子期间可将美妍茶当作日常饮料饮用,能促建产后子宫的复原,并能减肥瘦身,健胃助消化。同时产后使用塑腹宝(束缚带)对产后恢复身材也是大有裨益。

康泽世月子调养机构以其科学的饮食理念、优异的产品质量和独具特色的月子餐外送服务帮助众多妈妈调理了体质、恢复了身材、增添了魅力。欢迎南前来咨询订购。

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