坐月子要注意什么
栏目:月子百科 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:14时间: 2014-11-26 09:36:57
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坐月子是每个女性生产后都必经的一个阶段，女性分娩后，气血耗损过大，身体虚弱，身体各器官机能都需要在月子期间好好调养才能恢复到正常状态。如果产妇没有坐好月子，将为以后的健康埋下隐患。那么坐月子要注意什么呢？
一、绑腹带
产前就要准备好两盒塑腹宝（束缚带），在生产后要开始绑腹带，因此此时女性的子宫处于真空状态，绑塑腹宝有助于防止内脏下垂，预防内脏下垂导致的妇科疾病等，以及改善产后肥胖造成的小腹突出，重塑身形。
二、注意休养
产妇分娩后，一定要注意休养，产后两周除了吃饭和上厕所，其余时间都要卧床休息，如果常起身活动，将可能引起子宫下垂的情况。
三、注意清洁卫生
勤漱口，注意口腔卫生，前两周可以擦澡，三周后可以淋浴，勤换洗内衣裤，保持清洁卫生。洗脸刷牙洗澡时必须用热水，不能碰冷水，以免着凉引发月子病。
四、注意室内温度和通风
产妇坐月子的室内环境要舒适安静，温度不能过低也不能过高。夏天天气炎热的时候可以开空调，但要注意不要对着孕妇吹。注意室内通风，保持新鲜空气。通风换气的时候应将产妇和婴儿换到另一间房。避免风吹到产妇。
五、不提重物避免劳累
不要过早地下床干活，避免劳累，产后半年内不能提重物，可能引起内脏下垂。同时月子期间不要抱小孩，喂奶时以侧躺着喂为宜。
六、吃好月子餐
除了必须的休养，月子餐是整个月子期间对身体的恢复起着重要作用的一项。月子餐吃的好不仅能使产妇尽快恢复身体，还能有效调理和改善产妇的体质。因而如何科学合理的吃好月子餐，显得尤为重要。
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