冬天坐月子注意事项
栏目:月子百科 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:10时间: 2014-11-22 11:49:12
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南京地处中纬度地区，属于亚热带季风气候，冬天气温寒冷干燥，产妇在此时坐月子要做好保健事宜，那么冬天坐月子有哪些注意事项呢？
一、注意休息，注意保暖，避免久坐，新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，并且适宜的睡眠有助于乳汁分泌，但也不宜天天一动不动地躺在床上，要劳逸结合，适当地活动一下，利于活血排污，尽快地恢复体形，同时也可减少产后便秘的发生。
二、注意个人卫生，不能因为冬天天气寒冷，就在卫生方面变得懒惰，虽然冬天不会像夏天那样常出汗，但也一定要常洗澡保持皮肤卫生；勤换洗衣物，保持衣物的洁净有利于宝宝健康。勤漱口，洗头，修剪指甲。肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；长长的指甲容易不小心划破宝宝娇嫩的皮肤。
三、室内温度要适中，不能过高或过低，一般22～24摄氏度为好。冬季气候干燥，可以买个除菌功能的加湿器。要保证室内空气新鲜，无论宝宝还是妈妈们此时都需要呼吸新鲜的空气来促进发育及恢复身体，而且通风还是一种简单实用的空气消毒法，减少室内细菌。不能天天把门窗紧紧关着。
四、坐月子期间避免提重物，怀孕时因为体内的激素变化关系，会使骨盆腔的结构松弛，而且分娩时如果是阴道分娩，多少会造成骨盆底部的肌肉韧带的损伤，如果坐月子时未好好的休息，又提重物或是长时间蹲踞，则可能会使韧带的恢复力受损、或是造成日后的潜在伤害。
五、要注意科学的饮食。产后饮食的原则是：清淡、营养丰富、易消化。产后滋补品不宜过量，大补特补既浪费又有损健康，还会造成产后肥胖。月子期间所有的餐点都要用植物油烹调，如黑麻油。同时用月乃汤做汤头配料，有利于产妇身体的恢复。
除了上述注意事项，选择专业的月子机构对自身体质的改善和恢复也很重要，南京广禾堂月子餐以其健康的调养理念，由专业的营养师根据不同的体质变化，制定科学的餐谱，同时提供外送服务，让您这个冬天温暖坐月子。
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