今天是:2016年10月05日
首页 > 月子百科> 坐月子能吃水果吗?

大家都知道坐月子忌食寒凉食物,一些妈咪们连水果都不敢吃,其实不需要太过紧张,只要事先弄清楚水果的寒凉温热性然后根据自己的体质情况适当食用。属于寒凉性的水果如:西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、梨等,产妇在生产之后脾胃虚弱,因此不宜食用此类寒凉性水果,否则会降低人体代谢率,让热量下降。

能食用的水果有:苹果、葡萄、龙眼、木瓜等,此类水果属温热性,可以祛寒补虚,增加人体热量,增加代谢率。产后生产后需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,饮食需要多样化合理搭配,平衡膳食,否则营养跟不上会造成奶水不足。因此适当摄入此类水果有助于产妇身体的康复。

苹果能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,它含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽,还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

产妇能吃水果吗

葡萄含铁量较高,有补气血、强筋骨、利小便的功效。产后妇女失血过多,葡萄作为补血圣品,常食有益健康。

龙眼又称桂圆,味甘性温,有益心脾、补气血、安精神点功效,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同月乃汤煮后喝汤,对于产后调养效果极好,还能防止产后肥胖

木瓜的功效很多,能降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,可食用木瓜排骨汤帮助发奶催奶,还能促进消化‘润肺行气,食疗效果不言而喻哦!

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