今天是:2016年10月05日
首页 > 月子百科> 坐月子中不同职业应该如何进补

各种职业下,产妇妈妈的身体因各种不同的职业而需要补充的营养重点各不相同,比如说:对于基本坐着的容易下肢水肿,整天站着并且涉及体力劳动的产妇容易运动过量而导致子宫下垂,做策划、管理、研究等每天思考型的产妇基本严重缺钙,针对此情况南京月子餐康泽世调理师整理以下几个食谱给产妇妈妈作为参考!

久坐型:在怀孕期间经常坐着的孕妇,因为下肢的运动量降低或减弱照成血液循环不良,在产后易出现下肢发胀、产后腰酸背痛等症状,坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物,缓解这些状况。

《薏香豆浆》原料:薏仁30克,豆浆600毫升。

做法:将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁,即可饮用。

营养盘点:薏仁可以消肿、行血,能促进这类妈妈体内的血液循环,缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的蛋白质,能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。

劳动型:分娩前以体力劳动工作为主的妈妈,会因做销售跑外、工作整天站着、家事繁重,过度劳累而造成产后腰酸背痛, 在坐月子时可以用补气的药膳、食疗来缓解。

《当归芍药汤》原料:当归4克、芍药4克、大枣3粒。

做法:将材料洗净,加3碗水煮成1碗饮用。

营养盘点:这款汤可以改善末梢循环,缓解产妇因孕期劳累留下的后遗症,比如产后腰酸背痛、四肢酸痛等,促进血液循环。

脑力型:脑力支出密集的妈妈,产后经常会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状,在坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物,如芝麻、核桃之类。

《山药芝麻茶》原料:山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。

做法:将材料冲入400毫升热开水,即可饮用。

营养盘点:黑芝麻含丰富的维生素E,可抑制体内自由基的活跃,是效果极佳的美容佳品,还能预防产后脱发

因产前工作的不同形态,在坐月子中进补的各种营养力度也是不一样的。康泽世月子餐调理师指出,产前的体质报告分析,坐月子中月之汤方的配合调理是对任何产妇都有必要的,不仅能够因产前工作遗留下的后遗症做到康复,还能避免产后出现的恶露不净、奶水不足等症状。

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