产妇冬天如何科学坐月子呢
栏目:月子百科 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:2时间: 2014-11-15 10:27:22
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很多妈妈都说不喜欢在夏天和冬天坐月子，尤其是冬季，气候干燥寒冷，有的新妈妈每天呆在被窝里，把自己捂得严严实实，生怕受一点风寒。其实这是一种错误的做法，那么冬天该如何科学坐月子？冬天坐月子应该注意哪些事项呢？
首先要注意休息，注意保暖，避免久坐，新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，并且适宜的睡眠有助于乳汁分泌，但也不宜天天一动不动地躺在床上，要劳逸结合，适当地活动一下，利于活血排污，尽快地恢复体形，同时也可减少产后便秘的发生。
其次，要注意个人卫生，不能因为冬天天气寒冷，就在卫生方面变得懒惰，虽然冬天不会像夏天那样常出汗，但也一定要常洗澡保持皮肤卫生；勤换洗衣物，保持衣物的洁净有利于宝宝健康。勤漱口，洗头，修剪指甲。肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；长长的指甲容易不小心划破宝宝娇嫩的皮肤。
另外室内温度要适中，不能过高或过低，一般22～24摄氏度为好。冬季气候干燥，可以买个除菌功能的加湿器。要保证室内空气新鲜，无论宝宝还是妈妈们此时都需要呼吸新鲜的空气来促进发育及恢复身体，而且通风还是一种简单实用的空气消毒法，减少室内细菌。不能天天把门窗紧紧关着。
最后，要注意营养的摄入，忌食生冷食物。妈妈可多些温补的，如红枣鱼汤。多食用温热性水果，吃之前先用开水烫一下。
注意事项：
1、冬天宜在产后1周左右洗浴，洗头洗澡时要用温热的水来洗，切记接触冷水，洗完后要注意及时擦干，以免着凉。
2、坐月子切记盲目闭门闭窗，可开窗通风，如果住房条件比较宽畅，每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。通风时将妈妈和宝宝换到另一房间或盖好被子，不要直接对着风吹。
3、产后饮食应以清淡、营养、易消化为原则，可以选择广禾堂的黑麻油配合烹煮。
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