今天是:2016年10月05日
首页 > 月子百科> 月子期间看电视应适当

长辈们常说月子期间不要看电视,其实从科学的角度来讲,并不完全禁止产妇看电视,而是要适当。这是因为产妇刚刚经历了分娩,气血耗损过大,身体各方面机能都处于脆弱低下的状态,之后才会逐渐恢复,眼睛也是身体器官机能的一部分,同样也会发生变化。正常人看电视太久也会对眼睛产生影响,更何况产妇呢?但坐月子期间确实比较无聊,在不影响休息的前提下,可以适当地看一看,可以起到调整情绪的作用,但每隔一段时间须闭上眼睛休息一会。

建议:

1、产后前10天最好不要看电视。因为不管是自然生产还是剖腹产,产妇的视网膜会有水肿,一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视。而且眼睛疲劳也会造成视力下降,所以产妇在月子后半期虽然可以看书或看电视,但要注意别看太久,以免眼睛疲劳。

2、看电视应该每隔15分钟闭上眼睛休息一会,要注意眼睛跟电视机保持一定的距离,电视机摆放的高度要合适,以脖子不感到酸疼为标准,室内光线要充足,夜间不要关灯看电视,也不宜观看到太晚,不能影响休息,也要注意不要让电视的噪音影响到宝宝。

3、新妈妈们不要躺在沙发上看电视,此时妈妈们身体还没有完全恢复,有些妈妈会有产后腰酸痛的症状,而沙发比较柔软,会使腰椎产生疲劳感加重产后腰痛的症状。所以最好躺在床上看。

4、适当地进行一些眼部按摩,缓解眼部疲劳。方法:以躺卧为好,或坐在椅子上进行,闭上眼睛,张开双肘,将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。以拇指腹放在眉头下凹处,用力压、揉、但不能压到眼珠。两中指仍维持往下压在发际,拇指渐向两侧按压,直到眼尾上方。

5、产妇可以吃一些如银耳莲子汤、黑米饭等可以养心安神、活血明目的食品。

除了看电视以外,还可以听一些轻音乐、听书等来打发无聊的时间,保持心情愉快,避免产后抑郁。

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