坐月子应该注意哪些事情

1、保持室内空气流通：基本上的人都知道，在坐月子的过程中是不能吹风受寒的，我们得肯定这一正确观点；但是大部分的家人在照顾产妇起居生活的时候把房间唔得非常严实，不但是讲窗户关的非常严实，甚至房门都不能透过一点风。我们应该正事一件事情就是不能吹风不代表室内不通风，并且如果都是按照这种情况去操作不管是对宝宝还是产妇都是不好的，空气的不对流会照成细菌衍生繁殖加快，并且很容易感染到身体很脆弱的宝宝和产妇；每天保持一定时间室内的通风是有必要的，但是切记不能让风直接吹到产妇和宝宝身上，或者可以让产妇和宝宝先离开房间，通风之后在回来也是可行的。

2、衣服穿着中要舒服：现在秋季马上要过完，冬天马上来临之际，在寒冷的冬天许多产妇喜欢穿贴身的保暖内衣，这个必须要改掉，贴身保暖衣服一般过于绷紧会影响到血液的循环，特别是乳房受压后患乳腺炎的情况大大发生。对于刚刚产小宝宝妈妈来说，选择宽大、柔软、舒适纯天然材料的衣服为好。

3、洗澡必须有讲究：不管是现在科学的坐月子调理还是传统的月子调理很多东西是不会改变的，照成很多老一辈的人认为都需要坚持以前的观点，就照成很多人认为产妇在坐月子期间是不能洗澡的，这样的观点我们一定要马上去掉。产妇在产子后身体虚弱很容易有虚汗，并且在乳汁的溢出过程中很容易产生细菌，对于抵抗力非常低的宝宝和产妇来说，这个如果细菌病毒感染就是其致命的打击。所以，即使在冬天也是要非常注意皮肤的清洁卫生。但是，顺产的妈妈要在产后24小时才可以擦浴，产后1周可以开始淋浴。剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴。洗完澡之后，一定要立刻擦干吹干头发，穿好衣服防止受寒。

4、护腰要讲究许多新妈妈们都会遇到产后腰背酸痛的情况，所以月子期间腰部的护理就非常重要了。月子期间，一定要避免提过重或者举过高的物体。并且还要经常活动腰部，使腰部疲劳的肌肉得到缓解。冬季天冷，一定要避免冷风吹到腰部，腰部受凉会加重新产妇腰部的疼痛。在整个坐月子过程中可以借助塑腹宝，不光能够有效避免产后腰酸背痛，还能促进子宫的修复和身材塑形，避免产后肥胖。但是一定要经过专人指点，不然会有不良后果。切记。。。

5、放松心情：防止产后抑郁症孕妇在产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍，所以新妈妈们一定要放松心情，用愉快宁静的心态去面对每一件事，从而防止产后抑郁症的的出现。产后的新妈妈，身体和生活都有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的过程促使周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳，也可以多和信任的朋友亲人好好交流，宣泄自己的苦闷无助。并且不能很好的放松心情还会照成产后脱发，奶水不足等症状。

6、床褥不能太软冬季天气寒冷，家人为了给产妇一个舒适温暖的坐月子环境，会在床上铺上厚厚的柔软床褥，但是坐月子期间其实并不适合睡太软的床。因为从怀孕开始，准妈体内会分泌一种能松弛生殖器官韧带与关节的激素，有利于产道的张开并顺利生宝宝，而且这种激素会一直保持到分娩后3至5个月。所以产后的新妈妈整个骨盆都非常松软，如果睡太软的床，左右活动起来都会更不利索，格外用力，会容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。

南京康泽世月子调理机构建议各位妈妈，在月子中遇到各种症状都不要怕，并且不要惊慌，应该一件一件的去完成，惊慌只会照成所有事情都做不好。坐月子中要注意营养的合理搭配，才能更好的在出月子后给自己一个完美的转变更胜孕前。

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