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产妇坐月子应该怎么吃

栏目:月子百科来源:南京康泽世健康咨询有限公司阅览:12时间: 2014-10-24 10:04:33

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一般来说，产妇在坐月子期间都是不缺饮食的，但是却少有人能够健康科学的饮食，针对这一情况，广禾堂月子餐针对产妇在坐月子期间应该吃的东西和一些禁忌，做出了一个非常详尽和科学的总结，让产妇在坐月子期间能够非常好的恢复自己的身体，让自己以后的生活更加的健康。

首先产妇应该吃什么比较好？当然了，吃什么比较好都比不过吃蔬菜水果。但是有很多东西我们会在不经意间失去，所以，还是应该学习一下产妇坐月子吃什么比较好。

1、建议每天一天三盘蔬菜，用广禾堂慢火烘培的黑麻油去拌蔬菜、如麻油菠菜、麻油藕片等起到润肠通便的功效

2、早上主食摄入五谷杂粮如：糙米、玉米、紫薯等增加代谢

3、多喝水、适当添加乳酸菌（酸奶、养乐多）和水果的摄入

4、建议多吃利尿消肿的食物，如红豆汤、冬瓜汤、玉米须、赤小豆炖鲤鱼紫米红豆百合汤

5、进食广禾堂养要康强腰固肾。加强水分代谢、避免水肿

那么产妇在坐月子期间有什么饮食的禁忌呢？其实一般生活中的禁忌基本上是排除在了产妇坐月子可以吃的食物里面了，但是有几个很特别需要注意的食物，千万不能吃。

一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

另外，有一些年纪比较大的比较喜欢中药，这里广禾堂要特别说明的一点就是，中药千万不要随便乱吃，尤其是坐月子的产妇，她们的身体非常的虚弱，俗话说“虚不受补”说的就是产妇千万不能补充的过分了。“是药三分毒'千万不能乱吃药，这样对产妇来说是非常的不好的一件事情，不仅仅没有给产妇带来健康的身体，甚至会对产妇造成一些难以挽回的伤害。