产妇产后如何坐月子
栏目:月子百科 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:15时间: 2014-10-24 09:59:40
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很多的妈妈来说，坐月子是一个非常需要经验的事情，但是现在的生活导致很多妈妈基本上也就能有过一次或者两次的经历，并不能很好的处理坐月子的事情，我们必须明白的一件重要事情就是坐月子是非常的需要科学的方法的，康泽世的产妇如何坐月子的方法就很值得我们去学习。
坐月子是一个非常枯燥的事情，在大概一个月的时间里面，刚刚生产的妈妈有一个非常需要注意的方面，那就是生活。一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要多卧床少走动。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
其次就是饮食，吃什么也是非常的需要注意的事情：
一、不要吃寒凉、辛辣的食物。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产后肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。康泽世认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。另外，
产妇坐月子怎么吃处理：
1、饮食坚持3：2:1原则（早餐3份中餐2份晚餐1份）
2、避免进食油煎油炸
3、每天早餐吃杂粮和黑麻油时蔬，增加代谢、润肠通便
说完了产妇坐月子期间吃什么，接下来就是坐月子期间的生活了。康泽世调理师建议，坐月子期间，好是能够有专业人士指导，并且千万不要生气，不要到处走动，不要流泪。要好好地休养。产妇的先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈轻松的坐月子。
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