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首页 > 月子百科> 孕期补钙以及坐月子下奶,关于宝妈的亲身经验

宝宝正在断奶,趁着大把的时间,我整理了一些怀孕时的经验,希望对各位孕妈有帮助。如何给大肚皮补钙 

怀孕中的妈妈最容易缺的就是钙,通过验血很多妈妈都有缺钙的症状。医院发的都是钙片,不管缺多少钙质,都是按照说明书的方法用量,我曾经这样的担心过,如果补钙过量的话,会导致胎宝宝头颅过大,骨骼变硬,这样不能顺利的顺产,而且还会导致一些其他未知的疾病。于是从怀孕早期开始我就开始喝高钙纯牛奶,每天早晚各一杯,再加上在饮食中多吃骨头汤和虾,整个孕期的每次体检下了来都不缺钙 。通过这样的食补,既让我们补足了钙,又不会担心会有药物带来的副作用,一举两得。
关于坐月子:我还是比较相信传统的月子方式,我是剖腹产,一个月没洗头,二十多天没洗澡,只用晾温的开水擦身,不看电视,不走动,不吹空调,整个月子期间除了吃饭和方便都是卧床休息,虽然是苦了一点,但是是值得的,这最终也改善了我的体质。
关于下奶的食物:酒酿圆子鸡蛋(绝对的下奶圣品,我采用的是不含酒精的月乃汤代替米酒,毕竟米酒还是含有酒精成分,每天早上必吃),鲫鱼汤(每天晚上必吃的食物),我坚持喂养母乳,让宝宝多吸,母乳自然就多了,但是会遇到像我这样断奶的苦恼,断奶比吃混合喂养的宝宝难。看孕妈的选择了。
以上纯属经验之谈,希望能帮到各位孕妈。

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