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首页 > 月子餐外送> 告别水肿,月子餐食谱您吃对了吗?

        不少妈妈产后会出现水肿情况,不光腿部浮肿,身体都是肿胀的,用手一按一个坑。产后水肿该怎么办呢?妈妈无需慌张,月子餐食谱帮您消水肿,让您安心坐月子。

红豆花生大枣粥

食材:

        红豆、白糖各60g、花生50g、红枣8颗、粳米100g

烹饪方法:

        1、将红豆、花生分别洗净用清水浸泡1小时后捞出备用;

        2、粳米洗净,红枣洗净切刀,与红豆、花生一起放入锅内加清水炖煮;

        3、煮沸后转小火慢熬成粥,加入白糖调味,稍煮片刻即可。

 

红豆薏仁姜汤

食材:

        红豆50g、薏仁50g、带皮老姜5片、白糖少许

烹饪方法:

        用水浸泡红豆和薏仁,3小时后捞出,然后将之与老姜同煮,先用大火煮,煮开后转小火继续煮40分钟,待红都薏仁烂熟后,加适量白糖调味即可。

营养解析:

        红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。对于产后水肿的妈妈可以常食用,帮助调气血、补脾胃、消水肿。

        红豆花生红枣

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