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首页 > 所有宝贝> 告别产后痔疮月子餐食谱当道

        当坐月子遇上产后痔疮这样的难言之痛该怎么办呢?康泽世产后调理师为大家推荐几道月子餐食谱,让妈妈告别产后痔疮的困扰。

马齿苋鱼肉汤

食材:

        苋菜500g、鲮鱼肉500g、豆腐1块、带皮老姜2片、黑芝麻油15毫升、带皮老姜25g、盐适量

烹调步骤:

        1、苋菜洗净,焯水后捞出,放入冷水内浸一下;

        2、鲮鱼肉洗净剁烂成鱼茸,加盐搅匀;锅内加适量清水,做成鱼丸下入锅中;

        3、豆腐切小块,与姜片一起放入锅中和鱼丸同煮,中火20分钟;

        4、将苋菜放入汤中,煮沸后加盐调味即可。

营养建议:

        苋菜含丰富铁质、维生素A、维生素C及B族维生素,有杀菌作用,适合产后痔疮的妈妈食用。

菜花炒番茄

食材:

        番茄150g、菜花200g、盐适量

烹调步骤:

        1、番茄洗净切块,菜花掰成小朵,洗净;

        2、大火热锅倒入黑芝麻油,以文火把老姜片爆成金黄色;转大火,放入菜花翻炒3分钟,再放入番茄炒出汁,加适量盐调味即可。

营养建议:

        番茄具有健胃消食、养阴生津的功效,多吃番茄可帮助消化、调节胃肠功能。菜花含有丰富的钾、钙、叶酸、硒、膳食纤维素,有助于消化,增强食欲,对产后痔疮很有帮助。

小叮咛:

        香蜜茶,可润肠增津,润肠通便,对产后痔疮有一定的功效。

做法:

        凉开水内加入蜂蜜和香油混匀,早晚各一次饮用。

更多阅读》》产后妈妈难言之痛——痔疮

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