告别产后痔疮月子餐食谱当道
栏目:月子餐外送 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:52时间: 2015-05-26 10:31:33
孕妇便秘营养食谱 产妇坐月子正确饮食3要诀 广禾堂月子餐4款精品食谱推荐、制作方法。 月子餐让您告别母乳喂养时奶水不足 产后第一周月子餐吃什么 产后第二周月子餐吃什么？
当坐月子遇上产后痔疮这样的难言之痛该怎么办呢？康泽世产后调理师为大家推荐几道月子餐食谱，让妈妈告别产后痔疮的困扰。
马齿苋鱼肉汤
食材：
苋菜500g、鲮鱼肉500g、豆腐1块、带皮老姜2片、黑芝麻油15毫升、带皮老姜25g、盐适量
烹调步骤：
1、苋菜洗净，焯水后捞出，放入冷水内浸一下；
2、鲮鱼肉洗净剁烂成鱼茸，加盐搅匀；锅内加适量清水，做成鱼丸下入锅中；
3、豆腐切小块，与姜片一起放入锅中和鱼丸同煮，中火20分钟；
4、将苋菜放入汤中，煮沸后加盐调味即可。
营养建议：
苋菜含丰富铁质、维生素A、维生素C及B族维生素，有杀菌作用，适合产后痔疮的妈妈食用。
菜花炒番茄
食材：
番茄150g、菜花200g、盐适量
烹调步骤：
1、番茄洗净切块，菜花掰成小朵，洗净；
2、大火热锅倒入黑芝麻油，以文火把老姜片爆成金黄色；转大火，放入菜花翻炒3分钟，再放入番茄炒出汁，加适量盐调味即可。
营养建议：
番茄具有健胃消食、养阴生津的功效，多吃番茄可帮助消化、调节胃肠功能。菜花含有丰富的钾、钙、叶酸、硒、膳食纤维素，有助于消化，增强食欲，对产后痔疮很有帮助。
小叮咛：
香蜜茶，可润肠增津，润肠通便，对产后痔疮有一定的功效。
做法：
凉开水内加入蜂蜜和香油混匀，早晚各一次饮用。
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