今天是:2019年08月09日
首页 > 月子餐外送> 产妇月子餐食谱精选-滋补养气提高奶水质量

        初为人母感觉很幸福但也面临着各种问题,经历了分娩的阵痛身子很虚弱,坐月子期间就需加强调养。下面康泽世小编推荐4款滋补养气的产妇月子餐食谱,希望能为给位新妈妈产后饮食调养带来帮助。

产妇月子餐食谱1--麻油鱼

        原料:乌仔鱼200克、鲈鱼200克、带皮老姜15克、黑麻油60毫升、月奶汤300毫升

        做法:1、鱼用水洗净;老姜洗净,带皮切成薄片;

        2、起锅倒入黑麻油,用中火烧热;下老姜转小火,爆到姜片两面均“皱”起来,呈褐色但不焦黑;然后转中火下鱼,爆鱼至外表发白,放月乃汤转大火;

        3、烧沸后转小火加盖烧5分钟,转大火,加盐少许,2分种关火,盛出即可。

        功效:对贫血、女性产后体虚有良好疗效。

产妇月子餐食谱2--乳鸽银耳汤

        原料:乳鸽1只,银耳10克,瘦肉150克,蜜枣3个。 

        做法:1、将乳鸽切好,切去脚,与瘦肉同放入滚水中煮5分钟,取出过冷河,洗净。 

        2、银耳用清水浸至膨胀,放入滚水中煮3分钟,取出洗净。 

        3、把适量清水煲滚,放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时,放入银耳再煲半小时,下盐调味。 

        功效:滋养和血。

产妇月子餐食谱3--木瓜花生大枣汤 

        原料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。 

        做法:1、木瓜去皮、去核、切块。 

        2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。 

        功效:部分女性产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效。

产妇月子餐食谱4--红豆红枣汤

        原料:红豆、红枣、枸杞、姜

        做法:1、红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净

        2、红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。

        3、姜切片,将所有材料放入炖锅。

        4、煮成汤,即可饮用。

        功效:红豆大补汤能够有效补血健胃,而且可促进乳汁的分泌,给产后妈妈全面的营养。

相关专题: 补气血

关注南京康泽世健康咨询有限公司官方微信

联系营养师

热门图文

产妇住院7天月子餐食谱

产妇住院7天月子餐食谱

很对产妇在分娩之后并不知道需要如何调养,月子餐应该怎么吃,如何去选择。以下是康泽世调理师整理出的产妇住院7日餐食谱。住院月子餐食谱第一天早餐:月悦杏鲍菇猪肝,月悦糯米粥,...

月子餐食谱,让你发奶不发胖

月子餐食谱,让你发奶不发胖

坐月子吃月子餐,已经成为越来越多现代女性接受和首选的健康坐月子方式了。康泽世月子外送餐,为准妈妈们烹制了几道精致的发奶不发胖的月子餐食谱,一起来学习制作吧!通草...

奶水不足应该如何调理

奶水不足应该如何调理

母乳喂养对于宝宝的好处并不仅局限于营养的全面,健康安全;还有最重要的一点是在进行母乳喂养的过程中能够细致密切的关注宝宝的细致变化,还能够增进母子之间的感情。奶水不足的...

宝妈韩舒玉产后瘦身月子餐食谱

宝妈韩舒玉产后瘦身月子餐食谱

是什么原因让宝妈韩舒玉产后恢复的那么好?是什么样的月子餐食谱帮助到她的呢?90年的南京宝妈韩舒玉由于网上看过很多明星坐月子都吃的月子餐,一次产检后便带着好奇心走进了市妇...

人气套餐

订购热线

025-84752852

工作时间:AM9:00-PM21:00

地址:南京市秦淮区石鼓路127号(南京市妇幼保健院旁) | 电话:13770549668 | 传真:13770549668

©right2013-2015 南京康泽世健康咨询有限公司 版权所有 苏ICP备14033899号-1