今天是:2021年09月08日
首页 > 月子餐外送> 坐月子--驱寒月子餐食谱如何吃

        很多产妇在坐月子过程中一不小心就容易受凉,如果没有及时驱寒会引起产后风、关节筋骨酸痛等。南京康泽世调理师给大家介绍几种驱寒的月子餐食谱,让大家告别受凉烦恼。

木瓜花生大枣汤

        材料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

        制作步骤:1、将木瓜去皮、去核、切块。

        2、木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,开火煲。

        3、待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

        餐点功效:这款美味帮助新妈妈消毒杀菌,驱寒,还有通乳的功效。且补充丰富维生素、蛋白质、脂肪。

猪蹄金针菜汤

        材料:猪蹄750克,金针菜100克,冰糖30克。

        制作步骤:1、把金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,备用。

        2、将猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即成。

        餐点功效:这款美味帮助新妈妈养血生精、壮骨催奶,是产后不错的月子餐食谱选择。

当归生姜羊肉煲汤

        材料:羊肉400克,老姜30克,当归2克,月乃汤150ml。

        制作步骤:1、把羊肉洗净、切块,用热水烫过,去掉血沫,沥干备用。再把生姜用清水洗净,切片待用。

        2、当归洗净,在热水中浸泡30分钟,然后切薄片,浸泡的水不要倒掉,用泡过当归的水煲汤,营养才不会流失。

        3、将羊肉块放入锅内,加入生姜片、当归、月乃汤、葱段和当归水,小火煲2小时。出锅前调味即成。

        餐点功效:这款美味帮助新妈妈补血调经、活血止痛,对新妈妈有不错的调理效果。还能治疗产后乳汁分泌不足的症状。

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