红豆汤让您告别产后水肿
栏目:营养百科 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:25时间: 2015-05-15 10:39:46
孕妇便秘营养食谱 产妇坐月子正确饮食3要诀 广禾堂月子餐4款精品食谱推荐、制作方法。 月子餐让您告别母乳喂养时奶水不足 产后第一周月子餐吃什么 产后第二周月子餐吃什么?
红豆是大家生活中常见的食物,可不要小看这些小小的红豆,他们不仅营养美味,价格实惠,还是新妈咪产后排毒、消水肿、催乳的良品呢!跟着小编一起学习红豆汤的制作方法,让您轻松告别产后水肿。
红豆性平、味甘酸,由于红豆性善下行,通利水道,古人就有“多食令人瘦”的说法。红豆不仅热量低,还富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,是典型的高钾食物,具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效。
红豆汤制作方法:
1、先将红豆洗净,加水用旺火煮沸后;
2、改用文火焖至酥烂,然后加白糖煮沸后即可。
温馨提醒:
对于肠胃功能不好的人,可以在红豆煮至酥烂后搅拌挑去红豆皮,避免多食出现胀气现象。
养生功效:
赤小豆味甘酸性微寒,健脾利水,解毒消痈,消利湿热的作用。夏季食用红豆汤还可消暑清热,利尿健胃,益肝脾肾等功效。赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃更有催乳的功效。
相关专题:
最新文章