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首页 > 营养百科> 坐月子能吃盐吗?

        “我是第一次坐月子,婆婆说不能吃盐,这种说法科学吗?是不是坐月子期间饮食都不能加盐呀?我平时口味比较重,坐月子要吃无味的菜,真是头疼呀!”可能不止一位准妈妈有这样的疑问,到底坐月子能吃盐吗?

        产妇盐吃多了不好。如果产妇每天吃盐吃太多,超出自己的肾脏的负担,会造成体内水潴留,对自己身体非常不利,还会导致血压升高。所以,产妇不能吃太多盐,饮食应尽量清淡。

        但是产妇不吃盐也不好。食物中适当的放盐可以避免出汗过多造成的身体脱水、食欲不振等。产妇在刚分娩的几天,需要排出体内积存的水,所以产妇身体会出很多汗,加上又要哺乳婴儿,所以体内容易出现缺水、缺盐的现象。如果产妇完全不吃盐,会加重钠缺乏,不仅会影响到乳汁分娩,还会造成产妇出现低血压、头昏眼花、恶心呕吐并且容易疲劳等。

        所以产妇应该每天定量的摄入食盐,不能不吃也不能吃得太多。正常量的盐摄入人体后会通过消化、吸收,参与正常人体代谢,不会给人体带来损害。所以,产妇坐月子期间不能过多食盐,也不能完全“忌盐”。居民营养摄入推荐成人每天需盐量约为4.5—6克。

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