今天是:2016年10月05日
首页 > 营养百科> 冬季剖腹产后坐月子推荐几种月子餐

坐月子是中国的一种传统,坐月子期间不仅不能出门还需要每天补充很多营养,很多人在坐月子期间都是需要合理安排饮食的。那么对于剖腹产后坐月子应该怎样安排呢?有什么好的月子餐推荐呢?以下是康泽世封老师为大家推荐的几款营养月子餐,希望对大家有所帮助。

麻油杏鲍菇猪肝

食材准备:猪肝250克、月乃汤600毫升、杏鲍菇100克,黑麻油15毫升、带皮老姜2克

烹调步骤:1、猪肝洗净,切成3毫米厚度    

2、水开后,汆汤猪肝后以净水洗去血泡

3、大火热锅,倒入黑芝麻油,以文火把姜爆成金黄色 将杏鲍菇放入翻炒  

4、转大火放入月乃汤烧开后放猪肝至熟烂,加盐调味即可熄火,趁热享用。

餐点效果:产后第一周食用。猪肝破血补血,可帮助子宫收缩,顺利排出恶露,杏鲍菇加麻油润肠通便,祛脂,所以产后第一周要多食用肝类菌类食材,食疗功效特别适合气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血的产后妈妈。

剖腹产月子餐如何吃

麻油香菇腰花

食材准备:猪腰1副、香菇100克、月乃汤600毫升、黑芝麻油15毫升、带皮老姜25克

烹调步骤:1、猪腰洗净,在清水中浸泡,切办;切除尿腺血筋 香菇提前浸泡。

2、在猪腰表面切花刀,再切成片状;香菇切成薄片。

3、水开后,汆烫猪腰,再以净水洗去血泡。

4、热锅后倒入黑芝麻油,以文火把姜爆成金黄色。

5、转大火,放入猪腰、香菇快炒。

6、再加入月乃汤炖煮,煮至猪腰熟烂后,加盐调味即可熄火,趁热享用。

餐点效果:产后第一周直到结束;中医的食疗注重“以形补形”,猪腰入肾经,补肾利尿;《本草纲目》也记载:猪腰通膀胱、消积滞、补虚壮气。这道“香菇腰花”能帮助产后第二周促进收缩骨盆腔、预防腰酸背痛,也有调节身体水分和消除胀气的作用。

剖腹产月子餐如何吃

菠菜猪肝

食材准备:猪肝250克、香菇100克、月乃汤(或饮用水)100毫升、黑麻油30毫升、带皮老姜15克

烹调步骤:1、菠菜洗净切段。

2、猪肝切成3毫米厚度,汆汤后以净水洗去血泡。

3、热锅后倒入黑芝麻油,以文火把姜爆成金黄色,翻炒菠菜。

4、转大火,放入月乃汤烧开之后,加入猪肝熟烂,加盐调味即可熄火,趁热享用。

餐点效果:产后第一周开始到结束;菠菜与猪肝同是补血滋阴之品,这道“菠菜猪肝” 可以帮助产后妈妈补充铁质、养肝明目,特别适合产后气血虚弱、孕期孕妇贫血的产后妈妈。

康泽世封老师提醒:

月子餐饮食注意:因为每位新妈妈们的体质各不一样,在饮食中相对调理特点,烹饪中对于各种食材的配比也是有一些区别的。所以在坐月子期间,月子餐的饮食最好是在专业调理师一对一的分析给出的食谱建议。

更多月子餐饮食调理问题请咨询02584752852

地址:南京秦淮区石鼓路127号广禾堂月子餐门店(市妇幼旁)

相关专题:

关注南京康泽世健康咨询有限公司官方微信

联系营养师

热门图文

孕妇便秘营养食谱

孕妇便秘营养食谱

很多孕妇都不明白为什么在怀孕期间会产生便秘现象,特别是对于那些在孕前身体各项机能都非常好的女性。今天我们就来说说孕妇为什么会便秘?孕妇便秘食谱都有哪些?孕妇为什么会便...

让你如何知道自己奶水够不够,奶水不足怎么办

让你如何知道自己奶水够不够,奶水不足怎么办

月子期间奶水不足是困扰每一个妈妈的问题,那么怎么知道自己奶水够不够了?辨别奶水是否充足在哺乳期间可以让婴儿吸空一侧乳房之后,紧接着再吸吮另一侧的乳房,在最初的4分钟内可...

剖腹产后前面几天月子应该如何进食

剖腹产后前面几天月子应该如何进食

我想没有几个女性是不了解剖腹产危害的,为啥还是有那么多人前仆后继了?并且手术后对于后期坐月子的恢复,月子餐食谱的选择都是很重要的一个问题。我们都知道剖腹产对女性身体的...

孕妇气血不足的原因,孕妇气血不足怎么办

孕妇气血不足的原因,孕妇气血不足怎么办

很多人都是血虚久了成气虚进而气血两虚,或者先气虚久了就血虚进而气血两虚,女的一般属于前一种。然而在怀孕之前并没有注意到这个情况,照成怀孕期间气血不足,常见的症状有,蹲下蹲...

人气套餐

订购热线

025-84752852

工作时间:AM9:00-PM21:00

地址:南京市秦淮区石鼓路127号(南京市妇幼保健院旁) | 电话:13770549668 | 传真:13770549668

©right2013-2015 南京康泽世健康咨询有限公司 版权所有 苏ICP备14033899号-1