今天是:2016年10月05日
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经常都说早餐吃的一定要有营养,坐月子期间早餐就应该吃的更好,但是究竟应该怎么吃?需要保证产妇奶水充足,又不能让过多的营养停留不吸收造成产后肥胖。这个是让很多人都费解的事情。

为了调补女性分娩后的体质,产妇月子餐食谱是必须知道的,在产褥期应该增加哪些营养;营养膳食应该注意哪些;什么样的月子餐才是比较好的;荤素搭配、多餐等等是不是科学合理,都是需要考虑很周全。针对于这些问题康泽世调理师整理出产妇月子期间早餐应该吃的月子餐。

粥点:小米粥、月悦糯米粥等。促进代谢,帮助恶露和蜕膜的排出,进行温和的热补,加快吸收,减轻肠胃负担。

鸡蛋羹:红糖鸡蛋羹、玉米鸡蛋羹、腰果鸡蛋羹等。鸡蛋可以增强皮肤的润滑作用,保护皮肤的微酸性,以防细菌感染;此外中医还认为,鸡蛋清性微寒而气清,能易经补气,润肺利咽,清热解毒。能够有效的防止产妇感染,并且补充气血等。

黑麻油腰花

月子餐点:腰花、猪肝等配合黑木耳、杏鲍菇、香菇等。降低胆固醇、降血脂、提高免疫力等食疗调理,可以帮助产后妈妈减低血液粘稠度、调节血压,特别适合产后气血体弱、贫血的产后妈妈。对气血双虚、失眠健忘、腰肢冷痛、精髓不足、咳喘肺虚、月经不调、内分泌紊乱的产妇妈妈们也非常适合。

调理师建议:每个产妇情况不一样,最好还是能够有科学细致的调理系统来支持,这样对于整个月子期间恢复的帮助才有效果,很有可能会适得其反。

更多阅读:网上的月子餐有用吗

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