今天是:2016年10月05日
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女性怀孕后一定要注意营养的摄取均衡,除了必须的蛋白质等还应多补充新鲜水果,促进身体新陈代谢,促进营养均衡。那么怀孕后吃什么水果好呢?

1、葡萄

葡萄性甘寒微酸,富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇多吃葡糖可缓解和改善冬天手脚冰凉的毛病,促进血液循环。同时还可清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,孕期有妊娠水肿的产妇也可吃葡萄缓解和治疗。

2、苹果

苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,对肠胃功能具调节作用,同时还能预防和改善孕期便秘,以及防止过度肥胖,对胎儿发育也很有帮助。

3、樱桃

樱桃所含的铁质特别丰富,对孕期贫血的产妇有很好的食疗效果,它的铁含量是苹果、橘子、梨的20倍,并且含有丰富的维生素、微量元素等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。

孕期吃什么水果好

4、柚子

柚子含有天然叶酸。叶酸是怀孕期的必须品,在整个怀孕期起着重要作用。有利于防止胎儿畸形。缺乏叶酸不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,孕期多吃柚子是有好处的。 

5、火龙果

火龙果的食疗、保健的效果都非常好的。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身;花青素则抗氧化、抗衰老。

康泽世调养专家温馨提示:健康地选择食物,不仅有利于自身健康,更有利于胎儿的生长发育,多吃应季水果,少吃荔枝、桂圆等热性水果,容易引起胎动不安。如有其它疑问,准妈妈也可前往南京康泽世咨询专业的调养医师。

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