今天是:2016年10月05日
首页 > 营养百科> 月子早餐吃什么好

月子早餐吃什么好呢?月子餐进食主要以排净恶露,修复组织,增强体质为主。产后第一道餐应选择易消化,且营养丰富的食物。早餐可以吃些米粥、软饭、汤食等,不要过于油腻。

1、产后第一周要排尽恶露,可以喝些生化汤,促进子宫收缩,顺利排出恶露。同时又要富含蛋白质,早餐里面可以多补充优质动物蛋白质,如四神猪肝粥。

2、粗粮和细粮都要吃,这样既可保证各种营养的摄取,还可使蛋白质起到互补的作用,提高食物的营养价值,对新妈咪恢复身体很有益处。

3、多吃含钙丰富的食物,哺乳期对钙的需求量很大,需要特别注意补充,用黑麻油料理餐点,黑油内含有丰富的钙质,能促进营养均衡摄取。

月子早餐吃什么

4、多吃含铁丰富的食物,产后新妈妈气血虚弱,需要补血,因此补充铁也是非常必要的,同时喂养宝宝也需要铁质,不然容易发生贫血。可多吃一些动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等,防止产后贫血。康泽世推荐:菠菜猪肝。

新妈妈也可前往南京康泽世咨询专业的调养医师,每个人的体质情况都是有差别的,根据自身体质做出科学的分析,合理搭配饮食才能更好地促进身体的恢复。康泽世作为南京最专业的孕产妇调理机构,其科学的调养理念和贴心的服务受到广泛好评,并且首创月子餐外送服务,让您坐月子变得更简单。

康泽世月子餐定制咨询:

电话:025-84752852        传真:025-84752852

南京康泽世门店地址:

南京市秦淮区石鼓路127号广禾堂月子餐门店(南京市妇幼停车场出口右边)

相关专题: 月子早餐

关注南京康泽世健康咨询有限公司官方微信

联系营养师

热门图文

孕妇便秘营养食谱

孕妇便秘营养食谱

很多孕妇都不明白为什么在怀孕期间会产生便秘现象,特别是对于那些在孕前身体各项机能都非常好的女性。今天我们就来说说孕妇为什么会便秘?孕妇便秘食谱都有哪些?孕妇为什么会便...

让你如何知道自己奶水够不够,奶水不足怎么办

让你如何知道自己奶水够不够,奶水不足怎么办

月子期间奶水不足是困扰每一个妈妈的问题,那么怎么知道自己奶水够不够了?辨别奶水是否充足在哺乳期间可以让婴儿吸空一侧乳房之后,紧接着再吸吮另一侧的乳房,在最初的4分钟内可...

剖腹产后前面几天月子应该如何进食

剖腹产后前面几天月子应该如何进食

我想没有几个女性是不了解剖腹产危害的,为啥还是有那么多人前仆后继了?并且手术后对于后期坐月子的恢复,月子餐食谱的选择都是很重要的一个问题。我们都知道剖腹产对女性身体的...

孕妇气血不足的原因,孕妇气血不足怎么办

孕妇气血不足的原因,孕妇气血不足怎么办

很多人都是血虚久了成气虚进而气血两虚,或者先气虚久了就血虚进而气血两虚,女的一般属于前一种。然而在怀孕之前并没有注意到这个情况,照成怀孕期间气血不足,常见的症状有,蹲下蹲...

人气套餐

订购热线

025-84752852

工作时间:AM9:00-PM21:00

地址:南京市秦淮区石鼓路127号(南京市妇幼保健院旁) | 电话:13770549668 | 传真:13770549668

©right2013-2015 南京康泽世健康咨询有限公司 版权所有 苏ICP备14033899号-1