月子早餐吃什么好
栏目:营养百科 来源:南京康泽世健康咨询有限公司 阅览:43时间: 2014-12-09 14:56:24
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月子早餐吃什么好呢？月子餐进食主要以排净恶露，修复组织，增强体质为主。产后第一道餐应选择易消化，且营养丰富的食物。早餐可以吃些米粥、软饭、汤食等，不要过于油腻。
1、产后第一周要排尽恶露，可以喝些生化汤，促进子宫收缩，顺利排出恶露。同时又要富含蛋白质，早餐里面可以多补充优质动物蛋白质，如四神猪肝粥。
2、粗粮和细粮都要吃，这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈咪恢复身体很有益处。
3、多吃含钙丰富的食物，哺乳期对钙的需求量很大，需要特别注意补充，用黑麻油料理餐点，黑油内含有丰富的钙质，能促进营养均衡摄取。
4、多吃含铁丰富的食物，产后新妈妈气血虚弱，需要补血，因此补充铁也是非常必要的，同时喂养宝宝也需要铁质，不然容易发生贫血。可多吃一些动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，防止产后贫血。康泽世推荐：菠菜猪肝。
新妈妈也可前往南京康泽世咨询专业的调养医师，每个人的体质情况都是有差别的，根据自身体质做出科学的分析，合理搭配饮食才能更好地促进身体的恢复。康泽世作为南京专业的孕产妇调理机构，其科学的调养理念和贴心的服务受到广泛好评，并且首创月子餐外送服务，让您坐月子变得更简单。
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