今天是:2016年10月05日
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产妇分娩后,身体气血耗损,百脉空虚,需要坐月子来调理好身体机能,促进身体的康复。那么产妇坐月子吃什么好呢?

1、生化汤

妇女产后都会有恶露排出,此时喝些生化汤能祛瘀生新,促进恶露顺利排出,帮助子宫收缩复位。

2、粥类

如月悦糯米粥,富含蛋白质、维生素B、铁和各种膳食纤维,产后的新妈妈大多脾胃虚寒,食物不振,喝些粥类能起到补虚补血、健脾暖胃的功效,同时还能预防产后便秘。但是糯米比较难消化,一次不要吃太多,以免胀气和消化不良。

3、红色食品

如红枣、红豆汤等。产妇分娩后一般都会有水肿现象,在坐月子期间坚持喝红豆汤能起到利水消肿强心利尿的功效,同时还能帮助新陈代谢,改善产后奶水不足的现象。

4、炖汤类

产妇生产后脾胃虚弱,炖汤类易被消化吸收,且营养丰富。此类餐点如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、肘子汤等,可每日换着吃,帮助产妇恢复身体,促进乳汁的分泌。但是要注意不能补地过早,否则会营养过剩造成产后肥胖

产妇坐月子吃什么好

5、黑麻油

坐月子期间所有餐点的料理都要用到黑麻油,是月子餐必备油,温和滋补不躁热,能够帮助产后新妈妈调理气血、调理内外,并能有效预防产后脱发,让头发乌黑秀美。

6、新鲜蔬菜水果

除了必须的蛋白质食品,也要多吃富含膳食纤维和维生素的各种新鲜蔬菜水果,起到营养均衡的作用。

科学合理均衡的月子饮食才能更好地促进产妇身体的康复,建议新妈妈选择专业的月子调养机构,如康泽世,由专业的调养医师根据自己的体质情况制定科学合理的月子餐谱,同时每日为您配送到府,让您安心坐月子。

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